20 marca 2011, 20:43
Jak chudniecie jedząc 1200-1500kcal? Tzn. ile i w jakim czasie? Jakie ćwiczenia wykonujecie?
- Dołączył: 2009-06-25
- Miasto:
- Liczba postów: 2695
20 marca 2011, 20:51
3x w tygodniu kardio 1h i chudne 5kg na miesiac, przy wadze 70 kg. ( jesli wazysz np. 120 to bedziesz chudnac szybciej.)
Plus na mojej diecie (teraz jej nei stosuje) raz w tygodniu jest prawo do wyzerki np. w restauracji przystawka + pelne danie+ deser. I to nie zmienia faktu ze chudne
Edytowany przez ladybehemot 20 marca 2011, 20:54
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2226
20 marca 2011, 20:53
Ja na 1200 kcal dziennie gubię jakieś 0.1-0.2 kg :) Jestem zadowolona.
Wykonuję proste ćwiczenia- między 2 a 4 x po 50 brzuszków, streching, i steper co jakiś czas.
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
20 marca 2011, 21:06
1200-1500 kcal plus dużo spacerów 1 godz z psem i do pracy z pracy po 20 min
schudłam jak dotąd 3,5 kg w 3 tygodnie!
Teraz dodał bieganie ale mam zamiar jeść 1500 kcal
20 marca 2011, 21:30
A ja nic nie chudne mimo że dziennie maszeruje 2 godz :/ Ale mam chyba jakiś problem hormonalny więc mój przykład nie powinien Cie demobilizowac:)
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
21 marca 2011, 21:41
Jem 1400 kcal. Codziennie ćwiczę godzinę : 20 min hula-hop., 20 min rower ( 2x w tygodniu interwały) + ćwiczenia rozciągające i brzuszki. Chudnę 0.5-1 kg tygodniowo :)
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
23 marca 2011, 22:19
Jem 1200 kcal. Robię a6w, dołączam do tego 8 min legs i próbuję wyciągnąć 8 min abs. Teraz czekam na hula-hop :) Wszystko to od dwóch tygodni, a moja waga ani rusz (co najwyżej waha się w te i we wte o te 100 g). Poczekam jeszcze, być może to początkowy zastój, ale jeśli nic się nie zmieni to zwiększe ilośc kcal (chce przyspieszyc metabolizm)
