© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 stycznia 2018, 18:36
Hej. Mam pytanie do osób, które schudły 30 i więcej kg. Jak wam szło zrzucanie ostatnich kilogramów? Czy waga stała, czy jakoś spadała? Ile mniej więcej na tydzień chudłyście na początku diety, w połowie i na samym końcu? Ile wam zajęło dobicie ostatnich 5 kg? Czy pod koniec obcinałyście kcal, czy jadłyście tak samo? Z góry dziękuję za odpowiedzi.
12 stycznia 2018, 21:29
ja mam 5 na początku, ale jest to 57, albo 59, nie wiem od czego to zależy, mój cel 55 od wakacji 2017 ale nie mogę dojść do celu
13 stycznia 2018, 07:53
Nie schudlam 30 a ok 20kg ale ,ze malo kto i tak sie wypowiedzial to odpowiem ;)
W koncowym etapie odchudzania bardzo ciezko zrzucic pozostalosci, organizm sie przyzwyczaja dlatego tak wazne by miec dobra ,zbilansowana diete. Osoba ciezsza ma znacznie wieksze zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego ja majac nadbagaz na samym poczatku bardzo szybko schudlam ( tylko spacery i dieta.) Z czasem jadlam co raz mniej ( co nie znaczy malo!!! ) . Mysle,ze w sytuacji kiedy waga stoi warto cos zmienic ( nie kupuje tych wersji na V: przeczekac.) bo mi czekanie nic nie dalo. Wedlug mnie warto zebys zamiescila menu/cwiczenia i pomyslala czy jeszcze mozesz cos zrobic zeby waga ruszyla.
13 stycznia 2018, 10:52
Ja schudłam 20 kg. W końcowym etapie po prostu miałam dużo mniejsze zapotrzebowanie niż na początku, więc trzeba było obcinać kalorie i dokładać ćwiczeń w nieskończoność - tak jest zawsze jeśli nie ćwiczysz siłowo i popalisz w trakcie odchudzania też mięśnie. Natomiast poniżej 56 kg już nie dało się zejść w żaden sposób - waga genetyczna, tego nie da się tak łatwo przekroczyć, więc odpuściłam.
13 stycznia 2018, 16:46
Ja schudłam ze 108 do 76,5 i teraz spada mi bardzo powoli około 0,5 kg miesięcznie. Chętnie sie dowiem co robicie, żeby ruszyć z wagą.
Edytowany przez ChceIMoge 13 stycznia 2018, 16:47
