© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2018, 21:46
Od kiedy się odchudzam jest mi okropnie zimno, pomimo noszenia grubych i ciepłych ubrań. Byłam u lekarza i niby wszystko jest dobrze. Odżywiam się dobrze, zjadam odpowiednią ilość kalorii i niczego mi nie brakuje w mojej diecie. Tak samo było rok temu podczas odchudzania. Odczuwam wieczne zimno, mam zimne dłonie i stopy, czasami nawet mam dreszcze. Przez święta odżywiając się wiadomo jak ;) nie miałam tego poczucia i wszystko było okej. Też tak macie? Lub może wiecie czym to jest spowodowane i jak mogę temu zaradzić :( Jest to dla mnie ogromny dyskomfort
3 stycznia 2018, 21:48
ćwiczysz? moze nie cwiczysz i masz slabe krążenie.
a moze zanadto ucinasz kcal lub nie dostarczasz tłuszczów?
3 stycznia 2018, 21:51
Ćwiczę codziennie, tłuszcze jem ale tylko te "zdrowe" np. zawarte w orzechach, rybach czy awokado. Może w tym problem?
3 stycznia 2018, 22:03
Najgorsze wspomnienie z odchudzania... Miałam anoreksję, pamiętam to wieczne zimno, nawet grzejnik nie był wystarczająco ciepły, zimno było przeszywające...
Wydaje mi się, że organizm ma za mało energii by się ogrzać, jednych będzie bolała głowa, drudzy będą senni, innym będzie zimno.
3 stycznia 2018, 22:05
Uczucie zimna jest jednym z pierwszych niepokojących objawów przy zbyt drastycznym cięciu dziennej podaży energii. Jesz za mało więc organizm wyłącza stopniowo mniej potrzebne systemy. Termoregulacja, układ rozrodczy... potem lecą kolejne funkcje.
Ile kcal dziennie jesz? Bo jak na vitali dziewczyna pisze o jedzeniu zdrowo tylko mniej to najczęściej oznacza głodóweczkę. To ile jesz? Ile i co ćwiczysz? Jak długo już się odchudzasz?
Mnie osobiście takie ciągłe wyziębienie bardzo mocno by martwiło. Bo to nie jest ok, skoro nie marzniesz jeśli się nie odchudzasz.
3 stycznia 2018, 22:14
Uczucie zimna jest jednym z pierwszych niepokojących objawów przy zbyt drastycznym cięciu dziennej podaży energii. Jesz za mało więc organizm wyłącza stopniowo mniej potrzebne systemy. Termoregulacja, układ rozrodczy... potem lecą kolejne funkcje. Ile kcal dziennie jesz? Bo jak na vitali dziewczyna pisze o jedzeniu zdrowo tylko mniej to najczęściej oznacza głodóweczkę. To ile jesz? Ile i co ćwiczysz? Jak długo już się odchudzasz? Mnie osobiście takie ciągłe wyziębienie bardzo mocno by martwiło. Bo to nie jest ok, skoro nie marzniesz jeśli się nie odchudzasz.
Zgadzam się. To bardzo częsty efekt albo niskich kalorii, albo niskich tłuszczy.
3 stycznia 2018, 22:21
tzn, że w święta jadlas odpowiednio. A poza świętami jesz za mało. Czyli zwiększ kcal.
4 stycznia 2018, 08:14
Ćwiczę codziennie, tłuszcze jem ale tylko te "zdrowe" np. zawarte w orzechach, rybach czy awokado. Może w tym problem?
To bardzo możliwe, zwłaszcza ze te zdrowe tłuszcze z orzechów to mit dietetyczny. Poczytaj z ciekawości o LCHF, czy paleo, zobacz, jakie jest podejście do tłuszczu w tych dietach, i dlaczego. Kolejna ważna sprawa to stosunek omega 3 do omega 6.
4 stycznia 2018, 08:41
Mialam tak jak jadlam za malo.
4 stycznia 2018, 09:15
Miałam tak jak bardzo cięłam kalorie i byłam na wiecznej diecie. na dworze upał a ja bez przerwy jęczałam ze mi bardzo zimno. moim zdaniem spożywasz za mało kalorii.
