19 marca 2011, 15:41
Cześć dziewczyny:) Chciałabym schudnąć 10 kg. Moja aktualna waga to zapewne około. 65 kg przy wzroście 168cm.
Zastanawiam się jaką dietę wybrać. Na razie nie będę mogła dużo ćwiczyć, co nie mam czasu. Jednak planuję spacery w wolnym czasie i codziennie 15-30 min kręcenia hula hop, brzuszki.
Czy dieta 1200-1500 kcal wystarczy??? Żeby się szybko nie zniechęcić i nie spowolnić metabolizmu.
Wiem, że nikt nie jest jasnowidzem, ale może ktoś z was schudł tyle kg na takiej diecie i z taką ilością ćwiczeń i powie mi w jakim czasie mu się to udało???
Będę wdzięczna za wszelkie wskazówki i podpowiedzi.
z góry dziękuję :)
19 marca 2011, 15:59
zależy jaki organizm masz, ale generalnie to za dużo nie powinno Ci to dać
19 marca 2011, 16:26
w tm wieku powinnas jeszcze szybko chudna. jesli chcesz pbnizac kalorie to jeszcze wazne zebys wybierała te najlepsze. jesli bedziesz jadła batonika dziennie za 300kcal i inne "mormalne" jedzenie to moze nie byc rewelacyjych efektów ale jesli tylko wprowadzisz naprawde duzo warzysz, ciemne pieczywo, ryby, biały er czy inne białko powinno być dobrze. Ruch jest wazny nawet jesli miałoby to być przejscie rzech przystanków ze szkoły do domu zamiast jazda utobusem ;)
19 marca 2011, 16:50
Nie słuchaj głupot i nie rozwalaj sobie metabolizmu bo wiem coś o tym.
Dieta 1500 kcal trochę ruchu i ładnie poleci ale nie mniej pamiętaj!
I nie odmawiaj sobie niczego ale to co najbardziej lubisz jedz sporadycznie staraj się nie smażyć tylko gotować lub piec w piekarniku,rozłóż posiłki na 3 główne i 2 przekąski i staraj się nie jeść 2-3 gdz przed snem.Ot cała filozofia.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
Edytowany przez izusiek1988 19 marca 2011, 16:52
