Temat: 3 tygodnie

polecam dietę ONZ ;)

co do diety nie mam pojęcia bo nigdy na żadnej nie udało mi się zrzucic aż 6 kg w 3 tygodnie, co do herbaty ja pije czerwoną :)

na dukanie byś zrzuciła na pewno

Hmmm 1500kcal, ale schudniesz 3 kg, chyba ze będziesz się dużo ruszać.

1200-1300 + 30mi ruchu dziennie

Ja chyba jestem na dukanie - CHYBA, bo często łamię dietę, żeby mieć więcej witamin  i mi leci ;) , na początku właśnie po 2kg się udawało :) ale ja się dużo ruszam. Mogę Ci polecić Dukana, bądź plaże południowe, je się ile potrzeba, a się chudnie ;) Co jest ważne, przynajmniej dla mnie, bo potrzebuję sporo energii na to ile się ruszam :)

30minut ruchu dziennie nic nie daje.. tkankę tłuszczową zaczyna się spalać dopiero po jakich 20-40 minutach. Wcześniej organizm pobiera prosto z ATP, glukozy, glikogenu i dopiero po tych 20-40 minutach sięga po rezerwy tłuszczowe..