Temat: Proszę o radę :)

Witajcie :)
Od  5 stycznia bodajże odchudzam się, staram się jeść zdrowiej i mniej, chodzę na aerobik trzy razy w tygodniu. Schudłam już 8,5 kg. Moje pierwsze założenie to było 1000 kcal dziennie. Liczę kalorie dość skrupulatnie i już od dłuższego czasu wyszło tak, że moja codzienna racja żywieniowa nie przekracza 800 kcal. Boję się, że jestem zagrożona zaburzeniami odżywania, bo wiem, że moje podejście nie jest właściwe i w 100 % zdrowe. Chcę to zmienić, żeby nie wpaść w anoreksję i nie być katem dla własnego ciała, nie chcę żeby odchudzanie odbiło się na moim zdrowiu, choć chciałabym schudnąć jeszcze ok. 3 kg. Zauważyłam negatywne skutki tej diety 800 kcal - waga schodzi wolniej niż wcześniej, przy trochę większej kaloryczności, nie mam okresu od jakichś dwóch miesięcy i trochę boję się o zdrowie psychiczne (jestem dość przygnębiona ostatnio i zastanawiam się czy to nie przez kwestię jedzenia) i fizyczne. I tutaj rodzi się pytanie. Nie chcę zaprzepaścić efektów odchudzania, chciałabym schudnąć jeszcze te 3 kg i przejść przez stabilizację, aby uniknąć efektu jojo. Czy ktoś mógłby mi poradzić co zrobić w obecnej sytuacji? Może zdrowiej byłoby przejść na te 1000 kcal, aby schudnąć 3 kg i potem na stabilizację? Jak przejść z 800 na 1000, żeby nie przytyć? Jestem nastolatką, widzę, jak odżywiają się moi rówieśnicy i sama chciałabym pozwolić sobie na te wszystkie pyszności, słodycze także. Moje koleżanki jedzą duużo słodyczy, a są chude. Ja mam tendencję do tycia. Czy to znaczy, że już nigdy nie będę mogła tego jeść? Jestem zagubiona, proszę o pomoc.

PS. Ach, jeszcze jedno pytanie. Skąd mam wiedzieć jaka ilość kalorii jest mi potrzebna, aby trzymać wagę po skończeniu diety? Kurczę, skomplikowane to wszystko :(