- Dołączył: 2010-11-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 32
14 marca 2011, 14:24
do mojej wymarzonej wagi zostało mi jakieś 3,5kg, a że zmieniłam sposób odżywiania i generalnie swój styl życia już jakieś 17 miesięcy temu (i schudłam 17,5kg) to wiadomo, że nie chudnę tak szybko jak kiedyś, a też już jestem zmęczona "chorobliwym dążeniem do upragnionej wagi". dlatego zastanawiam się czy gdybym przeszła na stabilizację i oprócz mojego zwyczajowego tygodniowego planu aktywności fizycznej (2xbasen, codziennie callanetics) dodałabym do tego rower i przemieszczanie się po mieście na piechotę to czy kiedyś tam kiedyś tam dobiłabym do moich 58 kg?? ile kalorii ma zawierać stabilizacja? bardzo proszę o podpowiedzi.
pozdrawiam :)
14 marca 2011, 14:33
na stabilizacji jeszcze się chudnie :)
gdy kiedyś przez nią przechodziłam to dodawałam po 100kcal na tydzień. waga czasem się zatrzymywała, ale jak organizm się przyzwyczaił to znów ruszała w dół.
dodajesz co pewien czas kalorie, aż dojdziesz do momentu że waga nie będzie szła ani w górę ani w dół
- Dołączył: 2006-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1027
14 marca 2011, 14:33
Dieta stabilizacyjna nie ma określonej ilości kcal. Do dotychczasowej ilości kalorii, które jesz na diecie dodajesz około 100 kcal tygodniowo (niektórzy dodają po 50 kcal). Dochodzisz do takiej ilości, jaka jest optymalna.
Zwykle na stabilizacji się jeszcze chudnie, choć nie jest to regułą.
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
20 marca 2011, 21:31
z autopsji: dodawaj 150 kcal, dodawalem tyle i schudlem jeszcze 3-4 kg na stabilizacji
