Temat: ostatnie kilogramy

hej od dluzszego czasu juz zastaly mi ostatnie kilogramy do zgubienia >4kg ale jakos lepiej mi szla praca nad soba na poczatku wagi gdy mialam przed soba prakycznie 11 kg do schudniecia..i tak jakos zatzymalam sie na tych 7 i nie idzie:(

dziewczyny jak wy sobie poradzilyscie  z tymi ostatnimi juz kilogramami bo ja juz pomyslu na siebie nie mam..:(przegladam jakies chore diety chodz do tej pory te 7kg schudlam na cwiczeniach i zdrowym jedzeniu a teraz jakos nie idzie mi poprostu nie idzie i zamiast chudnac to ja powoli tyje;/ pomocy:(

zwiększ intensywność ćwiczeń albo czas jaki na nie poświęcasz.... organizm się przyzwyczaił tylko za nic nie zaczynaj mniej jeść;D pozdr;D

hmm mi sie wydaje ze przez to ze ta waga tak w dol nie chce zejsc a jedynie poszla 0.5 w góre to ja jem jeszcze wiecej ;/

kurcze normalnie ciezko z motyacja gdy efektow nie ma:(

Więcej ćwicz- wiem jak to jest, też tak mam, że gdy efektów nie ma to szlak trafia motywację!
Jedz to co dotychczas jadłaś, ale więcej ćwicz: teraz jest ładna pogoda, polecam rower!
Aha, i nie waż się zbyt często (tylko raz na tydzien, albo nawet na 2), wtedy efekty będą bardziej zadowalające...
mam dokładnie to samo :( przez zimę + 2kg(takie wahania do 54). I do celu właśnie około 2/4 kg mi zostało i nic, a motywacja ucieka!
no masakra zwlaszcza ze wiosna idzie a moj brzuch jest straszny:(

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.