Temat: Prosze, pOmóżcie nie daje rady:((!!!

Na śniadanie jajecznica z 3 jajek + grahamka ,jabłko i marchewki pije duż o wody nicn ie pomaga;(nie wiem czy wytrzymam nawet 3 dni kiedy to przejdzie/?:(( A Mam z czego schudnąć

Myśle tak ciągle;/.. ale ile ,można :( pewnie sięrzuce na jedzenie zaraz...Po ilu dniach /tygodniach Wam przeszly takei zachcianki? :/

Postaraj sie przestać mysleć o jedzeniu. Jak cały czas będziesz mysleć o tym że jesteś na diecie to nic z tego nie wyjdzie.

A po ilu dniach/tygodniach ta dieta nie bedzie juz AZ tak meczaca?

A ja polecam Ci kropelki z Herbapolu. Nie są najsmaczniejsze, ale pomagają i dają uczucie sytości :) Powodzenia :)

Za dużo myślisz o jedzeniu i tyle...piszesz ze nie jesteś glodna... wiec na pewno pododem nie jest głód... przestań tak ostro skupiać się na fakcie że jestes na diecie

najlepiej- dobrze zorganizować dzień, by nie myśleć ciągle o jedzeniu; pochować lub pozbyć się tego, co lubisz najbardziej; planować jedzenie z dnia na dzień- i nie robić zapasów na więcej; ja gdy mam coś w nadmiarze potrafię zjeść od razu; spacery, wizyty  w sklepach z ciuchami- tam, gdzie małe rozmiary- jako motywacja; jakiś konkretny cel- spotkanie z kimś za miesiąc, wesele, impreza- motywacja, by zabłysnąć w nowym mniejszym ciuszku; dieta ma stać się stylem na życie- a nie złem koniecznym- wiem, że to trudne

Zamiast myslec o jedzeniu zajmij sie czyms, idz na spacer, jak masz w domu jakies sprzety do cwiczen-cwicz!! Pij wode zeby oszukac zoladek-ja tak robie kiedy jeszcze moja pora na jedzenie a mnie sie chce jesc. 

ja proponuje gume do zucia :)
daje ulge w czasie glodu psychicznego :)