8 marca 2011, 17:05
hej:)
bardzo dlugi czas nie chcialam sie bawic w liczenie kalori ale jak czlowiek musi to sie ratuje wszystkim.Tak wiec mam pytanie ..jesli wiem ile powinnam dziennie spozywac kalori..i moge sobie wyliczyc ile ich spalilam to czy spalone a zjedzone kalorie powinny sie rownac?
Wiadomo ze organizm potrzebuje jakies sily pozywienia do funkcjonowania wiec na chlopski rozum powinnismy spalac mniej niz zjedlismy..Czy ktos wie jak to wyglada?
8 marca 2011, 17:12
Pisząc "spalanie" masz na myśli spalanie celowe, przez aktywność fizyczną, itp? Jeśli tak, to rzeczywiście, powinniśmy zjadać wiecej, niż w ten sposób spalamy, bo organizm spala też kalorie w czasie snu, wypoczynku, przetwarzając jedzenie...
8 marca 2011, 17:14
chodzi mi o ta opcje na vitali wysilek mozna tam przeliczyc ile spalamy np myjac naczynia spiac zarowno jak i biegajac i tanczac
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
8 marca 2011, 17:14
Heh, nie możesz spalać dziennego bilansu, bo równałby się zeru, prawda? 600 kcal idzie na utrzymanie podstawowych procesów, dodaj do tego kalorie, które pójdą na codzienne czynności... Jeżeli zjadasz 1800 i chciałabyś schudnąć, nie próbuj spalać 800 kcal, bo to co pozostanie będzie troszkę niewystarczające dla organizmu;P
8 marca 2011, 17:16
a propos jesli moge zapytac bo szukalam zapotrzebowania dziennego na kalorie dla siebie ..i niestety ale co inna strona to inny wynik zapotrzebowania..Jesli chodzi o np diete 1000 kalori to dziwne by miala taki sam efekt przy osobach o wzroscie 150 i 180 cm tak wiec z jakiej strony lub jak obliczacie zapotrzebowanie na kalorie?/
8 marca 2011, 17:23
> Heh, nie możesz spalać dziennego bilansu, bo
> równałby się zeru, prawda? 600 kcal idzie na
> utrzymanie podstawowych procesów, dodaj do tego
> kalorie, które pójdą na codzienne czynności...
> Jeżeli zjadasz 1800 i chciałabyś schudnąć, nie
> próbuj spalać 800 kcal, bo to co pozostanie będzie
> troszkę niewystarczające dla organizmu;P
no tak .Tyle ze jesli np jem dziennie 2500 kalori ... i spalam dziennie 500 kalori wiec wynik z tego wychodzi jak bym spozyla 2000 bo 500 spalilam ..moje zapotrzebowanie wynosi 2016.08 wiec spokojnie jest ok i to kalorie ktore musze dostarczyc organizmowi to do przezycia ruszania sie itp?
Edytowany przez czarodziejkaZksiezyca 8 marca 2011, 17:24
- Dołączył: 2010-12-02
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1946
8 marca 2011, 17:25
Patrz ogólnie chodzi o to , że Twoje serce, narządu inne itd potrzebują ileś tam kalorii aby zdrowo funkcjonować. Najlepiej to zprawdzić w jakiś przelicznikach i wpisać że nie uprawiasz żadnego sportu i wyjdzie Ci ile w trybie siedzącym musisz dostarczać kalorii aby żyć. Później zobacz ile musisz ich dostarczać przy wysiłku. Rachunek prosty
8 marca 2011, 17:25
CzysteZuo - w 2 kwestiach błąd :O 1, że każdy ma inną ilość kcal potrzebną do utrzymania przy życiu a dwa jak spalisz więcej niż dostarczasz to korzystasz z zapasów czyli tłuszczu :O ogólnie nie da się spalić wszystkiego co zjadłaś ... byś musiała po każdym posiłku ćwiczyć i w tedy by był problem ale ogólnie jest tak że zazwyczaj ćwiczyć 1 - 2 razy dziennie czyli spalasz to co zjadłaś do tej pory + tłuszcz a potem to co dostarczysz następne idzie na regeneracje + życie. Zresztą i tak wątpię, że spalisz w 100% to co zjadłaś
Edytowany przez Mmaniak 8 marca 2011, 17:26
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
8 marca 2011, 17:28
Mmaniak - jasne, ze u każdego wygląda to inaczej, uogólniam, od czego są kalkulatory i zdrowy rozsądek?
Z drugiej strony faktycznie ciekawy problem w kwestii bilansu i spalania, czy faktycznie można wyjść na zero.
Edytowany przez CzysteZuo 8 marca 2011, 17:31
8 marca 2011, 17:28
> Patrz ogólnie chodzi o to , że Twoje serce,
> narządu inne itd potrzebują ileś tam kalorii aby
> zdrowo funkcjonować. Najlepiej to zprawdzić w
> jakiś przelicznikach i wpisać że nie uprawiasz
> żadnego sportu i wyjdzie Ci ile w trybie siedzącym
> musisz dostarczać kalorii aby żyć. Później zobacz
> ile musisz ich dostarczać przy wysiłku. Rachunek
> prosty
no wlasnie o to mi chodzi jesli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne dzienne jesli mi obliczy to chodzi o to by zyc tak....jesli zjem wiecej ale bede cwiczyc to bilasns wyrowna sie?
