Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak utrzymać wagę?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Sheil

Sheil

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 13:45

Hej. Byłam na wycieczce ponad tydzień - duuużo chodziłam, jadłam nieregularnie (jak to podczas wycieczek szkolnych), w ruch często szły batoniki - mimo to schudłam kilogram. Jak utrzymać wagę, aby znów nie podskoczyła do tej sprzed wyjazdu? Czy to możliwe? 
Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 13:54

ale chcesz już taką utrzymać czy chcesz jeszcze do tych 55 dojechac?
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 13:57

Jeżli będziesz jadła 4-5 posiłków dziennie minimum 1200 kcal to nie powinno CI podskoczyć a jeszcze będziesz chudła :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sheil

Sheil

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:00

Jak na razie utrzymać - nie zależy mi na tym, żeby ta waga spadła jakoś bardzo szybko, w zasadzie to nawet nie liczę kalorii, tylko trzymam się tych 5 posiłków dziennie ;) staram się oczywiście nie jeść niczego kalorycznego, ale i tak przed wyjazdem waga dłuuugo stała w miejscu... 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:01

więc jedz ok 1600 kcal, tzn jedz np. 2 dni 1300, potem 2 1400, 2 1500 i potem zostań na 1600, ale w sumie sprawdź ile powinnaś jesc aby nie chudnąć :)
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:06

a ile masz lat i wzrostu ?
Zdjęcie użytkownika Sheil

Sheil

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:09

Mam 16 lat i 162 cm wzrostu :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika frania.1991

frania.1991

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:26

oj
według kalkulatora na Vitalii abyś nie przytyła ani nie schudła powinnaś jeść 2 198,70 kcal dziennie.


Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi:
2 198,70 kcal.
Zdjęcie użytkownika Sheil

Sheil

  • Dołączył: 2011-01-04
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 182

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 14:34

Hm... wagi do jedzenia nie mam, więc ciężko będzie mi liczyć te kalorie. Mimo wszystko, dzięki za odpowiedzi ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tuuusiak01

tuuusiak01

  • Dołączył: 2010-10-13
  • Miasto: Leszno
  • Liczba postów: 688

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2011, 15:18

zawsze możesz skorzystac ze stronki www.ilewazy.pl  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.