- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1518
1 marca 2011, 12:58
jako ze dzis pierwszy dzien marca chce was zapytac jakie macie plany lub cele do osiagniecia na ten miesiac pytam o diety, cwiczenia, o kilogramy ktore chcecie zrzucic
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1518
1 marca 2011, 13:35
ja licze na spadek wagi o 3kg na diecie 1000-1300kcal
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
1 marca 2011, 13:45
Oj ja tez 4kg dieta nie mam konkretnej po prostu nie przejadac sie i cwiczenia codziennie 60 min stepper, 200 usciskow agrafka na wew str ud, 8 min abs, i 5-10 min twister :d to moj plan i musi sie udac :D
A kolejny miesiac kolejne kg :D
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
1 marca 2011, 13:45
Oj ja tez 4kg dieta nie mam konkretnej po prostu nie przejadac sie i cwiczenia codziennie 60 min stepper, 200 usciskow agrafka na wew str ud, 8 min abs, i 5-10 min twister :d to moj plan i musi sie udac :D
A kolejny miesiac kolejne kg :D
- Dołączył: 2008-03-14
- Miasto:
- Liczba postów: 17
1 marca 2011, 13:48
Ja liczę na minus trzy kg, a do tego biorę swojego chłopa do odchudzania . I nie ma zmiłuj!
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 419
1 marca 2011, 13:48
ja tez do konca marca msuze osiagnac wynik -4kg
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 103
1 marca 2011, 14:07
MARZEC
-kontynuować ćwiczenia z lutego czyli 30 min hula hop z masażem i 45 min rowerku + A6W :)
-Miesiąc bez słodyczy
-trzymać dietę
- -3-4 kg :)))
1 marca 2011, 14:29
Ja planuję dojść do 74kg (-4kg) dzięki diecie (tu jest juz ok) i regularnym ćwiczeniom (tu juz gorzej- nie mogę się zmotywować do regularnych ćwiczeń:/) ale będzie dobrze:) Musi być:D
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto:
- Liczba postów: 1518
1 marca 2011, 14:48
kamileczka84kg podziwiam Cie za te zrzucone kilogramy
- Dołączył: 2011-01-05
- Miasto: Zielony Przylądek
- Liczba postów: 2230
1 marca 2011, 15:10
Hm..ja postanowiłam wyeliminować słodycze z mojej diety. Codziennie kręcić hula-hop i wykonywać proste ćwiczenia ;D Mam nadzieję, że chociaż 2 kg zrzucę do końca miesiąca ;)