Temat: DUKAN i potrawy.

Po zakończeniu fazy ataku najlepiej jest przejść na naprzemienny rytm 5/5... czyli po fazie uderzeniowej robisz faze białka+warzywa ( 5 dni) i potem 5 dni samo białko:)

A czy jest jakiś fajny magik który przedstawi przystępne potrawy na dietę z warzywami ? tzj 5 zestawów obiadowych prostych łatwych i dostępnych

Wejdź sobie na strone dieta-dukan.pl tam znajdziesz bardzo dużo fajnych informacji na temat diety i bardzo dużo przydatnych przepisów:) Ale pomysłow na dania można mieć wiele....

Np.
piersi z kurczaka z warzywami na patelnie...
bakłażana nafaszerować można mielonym miesem i w piekarniku zapiec..
rybkę w piekarniku z jakimiś warzywami...
Możesz zrobić sobie michę sałaty z wkrojonymi kawałkami mięsa

Wystarczy trochę pokombinować.... Robić sobie dania obiadowe takie tradycyjne tylko je modyfikować do diety dukana...:)
w necie jest multum przepisów..:)

dukan.blox.pl   tu masz multum przepisow..

a z obiadami naprawde mozesz kombinowac..

piers z kurczaka do tego surowka z piekinskiej z pomidorem cebulka i jog naturalnym

watrobka z cebulka i surowka z kapusty kiszonej

pomidorowka ugotowana na podudziach bez skory.. i zamiast makaronu mozesz wkroic sobie marchewke i rozdrobnic miesko

ogorkowa tylko ze bez ziemniakow

kotlety mielone z indyka z surowka z buraczkow

salatka gyros(piers kurczaka, cebula, sos czosnkowy, pekinska pomidor)

nalesniki z twarozkiem na slodko

nalesniki na ostro

tortilla z piersi kurczaka z warzywami

spagetti (tu makaron mozna zrobic z maki kukurydzianej badz otrebow)

pizza dukanowa;)

no i z pieczarkami tez mozna pokombinowac.. jakies pulpeciki w sosie pieczarkowym, dewolaye;)