- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 16:01
witam, 3 miesiące temu postanowiłem zacząć się odchudzać. Przeszedłem na dietę 1000 kcal, 2 razy w tygodniu uczęszczam na basen. Łącznie schudłem ok 15 kg. Teraz przy wzroście 178 ważę 60 kg. Zostało mi jednak trochę tłuszczyku na brzuchu, nie jest go wiele ale jednak. I mam pytanie. Czy skończyć już dietę i zacząć stabilizację a do tego zacząć robić brzuszki, czy może pociągnąć trochę dietę? Chodzi mi głównie o to, żeby zniknął ten tłuszczyk z brzucha. Chciałbym ładnie wyrzeźbić brzuch. Co robić?
27 lutego 2011, 16:04
Teraz zajmij się mięśniami jeżeli nie masz
![]()
27 lutego 2011, 16:05
60kg przy takim wzroście to bardzo niewiele. Popracuj nad masą mięśniową, a tłuszcz sam zamieni się w mięśnie, nie polecam dalej chudnąć.
- Dołączył: 2010-04-16
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 369
27 lutego 2011, 16:08
może zapisz się na siłownie , tam na pewno pod okiem trenera dorobisz się niezłego ciałka :)
27 lutego 2011, 16:08
tłuszcz w żadnym wypadku nie zamieni się na mięśnie
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 98
27 lutego 2011, 16:10
mam już nawet mięśnie, tylko lekki 4-pak, więc muszę ćwiczyć na dolne partie brzucha, na siłownie nie mam czasu, wole na basen pochodzić. Brzuszki mogą być, czy coś innego polecacie? ;)
27 lutego 2011, 16:19
6wediera - ćwiczenia wpisz w google ;)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
27 lutego 2011, 16:27
mój mąż schudł prawie 30kg w rok, teraz od 2 miesięcy robi pompki, 50 rano i 50 wieczorem. wyrobiła mu się fajna klatka i brzuszek też zaczyna twardnieć;) czasu zajmuje mu to niewiele a efekty są. Doda,że ma 185cm, 80kg i 38 lat;)
- Dołączył: 2010-05-04
- Miasto: Las Vegas
- Liczba postów: 423
27 lutego 2011, 16:28
a mi się wydaje, że to troche za mało jak na chłopaka... :) Ale jeśli tak lubisz to Twój wybór
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 3967
27 lutego 2011, 16:32
ale chudzielec...buuu..nie podobaja mi sie tacy faceci..dla mnie to chlopcy a nie faceci..ale to twoj wybor..
