- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 101
23 lutego 2011, 20:51
Witam. Chciałabym się dowiedzieć, którą z wyżej wymienionych diet najbardziej polecacie? Najbardziej mnie ciekawi, którą wy stosowałyscie, jak długo i ile schudłyście. Dodam, że fajnie by było jakbycie jeszcze napisały jaka była wasza aktywność fizyczna na takowej diecie. Od jutra planuję zacząć właśnie 1200 kalorii, ostatnio planowałam 1000, ale zawsze ilans wychodził z górka. Więc jak to jest u was moi drodzy?
- Dołączył: 2010-11-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1608
23 lutego 2011, 20:53
Ja stosowałam 1500kcal i przez pierwsze 4 tyg chudłam 1 kg tygodniowo, aktywność=0 (wtedy) XD
23 lutego 2011, 20:55
ja na 1000 schudłam z 4-5 kg w miesiąc
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
23 lutego 2011, 21:29
Ja jadłam 1500kcal i do tego ćwiczyłam i schudłam:) ale to też zależy od zapotrzebowanie
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 60
23 lutego 2011, 21:42
Najlepsza dieta to: CPM minus 500 kcal, z nastawieniem na trwałą, dożywotnią zmianą nawyków żywieniowych...
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
23 lutego 2011, 22:05
Dieta należy dopasować do tego ile będziesz ćwiczyć. Ja jestem obecnie na 1300 - 1400 kcal. Ale sporo ćwiczę. 30 km rowerek, 800 skoków na skakance, hula hop, 500 półbrzuszków, 8 - minutówki , a6w .. itd . ;]
26 lutego 2011, 08:37
a ja calutki tydzien idealnie bylam na 1000 to prawda aerobowych cwiczen nie robilam bo nie mialam czasu ale 8 min byly i nic nie schudlam.mozliwe ze organizm sie broni?bo nic nie rozumiem z tego
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1394
26 lutego 2011, 11:32
Jestem na diecie 1500 kalorii od wielu miesięcy i bardzo sobie chwalę. To znaczy około 1500, bo dokładnie nigdy nie bawiłam się w liczenie. To co jest fajne, to możliwość swobodnego kompletowania posiłków, bez ograniczania się regułami dukanów i innych "znachorów" dietowych. Do tego ruch np. aerobik poranny, cokolwiek byle przyspieszało pracę serca i wytężało pracę mięśni. Na takiej dicie schudłam już prawie 20 kilogramów, więc widzę same zalety.
- Dołączył: 2010-04-08
- Miasto: -
- Liczba postów: 143
26 lutego 2011, 11:41
ja też polecam 1200 do 1500 kalorii w zależności od wykorzystania energii na ruch. Przy tej diecie nie można sobie zaszkodzić, bo dostarczamy wszystkich potrzebnych składników, tylko w mniejszych ilościach - nie wykluczamy bowiem żadnej grupy produktów.
