Temat: Ile kg w 2 tygodnie?

Może 1kg jak się zepniesz, ale bez sensu dążyć do wagi jak u nastolatki.

zależy jaką dietą i ćwiczeniami ;) zdrowo 2 kg :) ale to też zależy od tego co teraz jesz, bo jak np. jesz bardzo dużo i niezdrowo, a nagle przejdziesz na zdrową dietę i zaczniesz się ruszać to w pierwszych tygodniach spadnie Ci dużo wody a tym samym kilogramów.

generalnie zdrowe tempo chudniecia wynosi 0,5-1kg na tydzien, a wiec w ciagu 15 dni powinno zejsc +/- 1-2kg.

na poczatku odchudzania kilogramy spadaja nieco szybciej, glownie za sprawa pozbycia sie wody i zalegajacego w jelitach jedzenia. przy stosunkowo niskiej wadze w odniesieniu do wzrostu (tak jak jest w Twoim przypadku), kilogramy moga leciec w dol nieco oporniej .. ale mysle, ze kilogram-poltora ze spokojem spadnie, jesli dieta bedzie zdrowa i wartosciowa.

spadłam już 0,7 kg od poniedziałku :) oby tak dalej...życzę sobie i Wam :)

Mam jak autorka 166/167 i waze 52 kg, a jak nastolatka nie wygladam- dla tego wzrostu 50-53 kg to normalna waga, przy lktorej po prostu sie fajnie wyglada (wiadomo, zalezy od budowy, ale nie jest to chudosc) ;)

Po co nastawiasz sie na 2 tygodnie? Schudnij sobie w miesiac czy dwa te 2-3 kg, lagodnie i bez jojo;) W dwa tygodnie moze 1-2 kg stracisz, ale bedzie to glownie woda pewnie:) 

To zależy - Nie da się jednoznacznie określić norm w których można bądź nie można chudnąć jakiejś ilości kg na tydzień. Osoby bardzo doświadczone i sprawne, które nabawiły się otyłości przez chorobę, kontuzję i przybrały załóżmy z 70 do 100kg, mają prawo zrzucić 2 czy nawet 3x szybciej wagę od osoby która też waży 100kg ale nie jest sprawna fizycznie i nie uprawia żadnego sportu. pytanie czy jesteś aktywna fizycznie, jesteś szczupła, masz zadbany system żywieniowy i chcesz wyrzeźbić muskulaturę bardziej widoczną, czy chcesz schudnąć tylko po to żeby widzieć na wadzę liczbę która odpowiada twojemu postrzegania siebie jako chudą? Musisz znać cel swojego zrzucenia wagi, bo można zarówno stracić wagę nie tracąc NIC a NIC tłuszczu, a wyłącznie się odwodnić i przy zbyt wysokiej intensywności i niewielkiej "podaży kalorycznej" zacząć czerpać energię z białek mięśniowych i wyczerpać całkowicie zapasy glikogenu co negatywnie wpływa na cały szereg procesów, a można też poświęcić tydzień - dwa czy trzy więcej i zrobić to w zdrowy i rozsądny sposób :) 

Dlatego pamiętaj, że odpowiednio zachowany sposób żywienia się i aktywność fizyczna są kluczem. Nie znamy twojej diety więc nie wiadomo jak ją urozmaicić, więc możesz też zwiększyć intensywność ćwiczeń na intensywne cardio, krótkie interwały czy treningi siłowe. Wszystko zależy od tego jaki tryb życia prowadzisz :) 

Mylisz sie. To juz niedowaga