Temat: Jak liczyć kcal w mieszanych produktach

Troche z tym zabawy jest ale musialabys policzyc kalorie wszystkich produktow co zuzylas do dania. Zwazyc calosc ,pozniej zwazyc porcje dla siebie i obliczyc ile taka ma kalorii. Np wszystkie produkty maja lacznie 1000 kcal, wazy 1 kg calosc,a dla siebie bierzesz 400 g to kalorie Twojej porcji wynosza 400 kcal. To taki prosty przyklad

dziekuje

Jeżeli jest to zdrowe danie, zdrowo się odżywiasz i zjesz tego odpowiednią porcję to nic się nie stanie jeżeli kalorii nie policzysz :)

Na zdrowym jedzeniu można przytyć zamiast schudnąć w momencie kiedy nie liczy sie kcal...dlaczego ci co robia masę tyją na zdrowym jedzeniu? Bo jedzą dużą ilość posiłków które w sumie mają swoją sporą ilość kcal

ja robię tak, że spisuję do zeszytu czego ile zużyłam, sumuję kalorie całości i wyliczam kaloryczność na 100g

potem ilekroć dany obiad gotuję mam podaną wartość na 100g i tylko liczę sobie ile ma porcja, którą sobie nałożyłam