17 lutego 2011, 08:33
Zastanawiam się czy nie jem za dużych śniadań. Nie chodzi mi o kalorie, bo ich nie liczę, ale o ilość.
W pierwsze i drugie wchodzi u mnie np.
ciemna bułka
2 plastry sera i szynki
sałatka z ogórków, pomidorów, papryki i curry
i 3/4 serka topionego w trójkącikach.
Co myślicie?
17 lutego 2011, 08:48
Wg. mnie ok - śniadania są bardzo ważne dają energię na cały dzień;-)
17 lutego 2011, 08:48
Czyli, ze na pierwsze np. bułka + ser z szynką, a na drugie sałatka + ser topiony? Moim zdaniem jest ok. :)
17 lutego 2011, 09:23
Jak najbardziej,ilości OK!
- Dołączył: 2010-04-28
- Miasto: Irlandia Północna
- Liczba postów: 4459
17 lutego 2011, 09:44
Powinno dostarczać 25-30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Więc jeżeli jesz 2000 kcal w ciągu dnia Twoje śniadanie powinno zawierać około 600 kcal. Tak na oko myślę że jest jak najbardziej w porządku :)
- Dołączył: 2010-09-05
- Miasto: Żary
- Liczba postów: 494
17 lutego 2011, 10:12
Lepiej sobie pozwolić więcej na śniadanie niż na kolację. ;)
