13 lutego 2011, 13:39
Chciałabym Was się zapytać o zestaw ćwiczeń, które ładnie wyrzeźbią mój brzuch? Wykonuję ABS, codziennie brzuszki (od 50-150), ćwiczę na orbitreku po 30-40 min dziennie (chociaż to pewnie za bardzo nie działa na mięśnie brzucha ;).Próbowałam podchodzić do A6W, ale nie dałam rady z ćwiczeniami :(.Dodam, że na wakacje chciałabym mieć ładny, płaski, wyrzeźbiony brzuszek.Czy jest to możliwe ?Aktualnie zdjęcia brzucha:
![]()
![]()
Dodam, że było:
![]()
13 lutego 2011, 13:42
A nie masz żadnego problemu z żołądkiem czy jelitami??
13 lutego 2011, 13:44
> A nie masz żadnego problemu z żołądkiem czy
> jelitami??
Nie, za to mam problemy z wątrobą i stąd ta charakterystyczna "wysypka" na brzuchu.
13 lutego 2011, 13:48
a wykonujesz brzuszki zwykle czy pół brzuszki ( i innego rodzaju np. skrętne )
bo te zwykłe nie dają za dużego efektu przynajmniej moim zdaniem...
też zaczęłam odchudzać się głównie ze względu na brzuch i z każdej cz. ciała spadło a z niego najmniej...
ćwiczyłam ABS , pół brzuszki teraz nie ćwiczę nic i uwaga brzuch jest z dnia na dzień szczuplejszy ( ja teraz trochę więcej jem już się nie odchudzam a brzuszek chudnie )
a i pewnego razu postanowiłam iść pobiegać na 2 dzień mój brzuszek był śliczny, więc może Ty spróbuj ?
13 lutego 2011, 13:50
> a wykonujesz brzuszki zwykle czy pół brzuszki ( i
> innego rodzaju np. skrętne )bo te zwykłe nie dają
> za dużego efektu przynajmniej moim zdaniem...też
> zaczęłam odchudzać się głównie ze względu na
> brzuch i z każdej cz. ciała spadło a z niego
> najmniej...ćwiczyłam ABS , pół brzuszki teraz nie
> ćwiczę nic i uwaga brzuch jest z dnia na dzień
> szczuplejszy ( ja teraz trochę więcej jem już się
> nie odchudzam a brzuszek chudnie )a i pewnego razu
> postanowiłam iść pobiegać na 2 dzień mój brzuszek
> był śliczny, więc może Ty spróbuj ?
Wykonuje półbrzuszki i brzuszki skrętne.
Mi akurat z brzucha sporo spadło, zresztą chyba widać to na zdjęciu :).
13 lutego 2011, 14:04
tak tak widać... gratuluję :)
mi chodzi o to, że tak długo męczyłam się z doprowadzeniem do tego żeby brzuszek był płaski :))
a w końcu sobie odpuściłam i spada samo..
- Dołączył: 2010-03-12
- Miasto: Ipswich
- Liczba postów: 6381
13 lutego 2011, 14:40
może hula hop? no i a6w by pomogło moim zdaniem.. Ćwiczenia nudne, ale do wytrzymania.
