Temat: pytanie

Dołączam do pytania.

trudno powiedzieć. zależy od przemiany twej..

u mnie na poczatku odchudzania zawsze spada 3-4 kg... a później... 0,5 tygodniowo

aha dodam, ze moja dieta jest rozna. raz zjadam 800 kcal dziennie a raz ponad 2000. zalezy od natroju. a cwicze malo.

Na początku odchudzania mozna tyle stracić, bo z reguły wychodzi woda, potem żeby to utrzymać, to pewnie potrzebny by był mega wysiłek ćwiczeniowy i jakieś 800kcal dziennie, może 1000kcal. Tylko ze nawet 1000kcal nie jest zalecane, bo ciut za mało. Lepiej jednak wolniej i zdrowiej chudnąć, żeby organizm się w miarę mógł odnaleźc w nowej sytuacji, wtedy też łatwiej utrzymać nową wagę