- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
12 lutego 2011, 18:11
Czytałam że podobno wapń znacząco zwiększa spalanie tłuszczu. Czy któraś stosowała dietę "wapniową" i miała jakieś efekty? ;>
- Dołączył: 2007-11-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 17175
12 lutego 2011, 18:20
oglądałam jakiś dokument nie pamiętam na którym programie i tam badania potwierdziły że spożywając produkty bogate w wapń ale niskotłuszczowe powodują większe wydalanie a co za tym idzie mniejsze odkładanie się tłuszczy..... ale czy to prawda??...... nie wiem
![]()
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
12 lutego 2011, 18:26
ja właśnie czytałam ze zostały przeprowadzone badania i osoby które spożywały zwiększona ilosc wapnia przez 3 miesiace chudły nawet 11 kg.. ale ja uwielbiam jogurty, serki, mleko i jem jakies 1200-1800 mg wapnia dziennie i nie widzę jakichś spektakularnych efektów.. :(
12 lutego 2011, 18:45
Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe; nie wiem czy wiesz, ale nadmiar wapnia potrafi odkładać się w tkankach miękkich, np. w miąższu nerek, w naczyniach krwionośnych...
Najlepsza jest po prostu zrównoważona, zdrowa dieta i ruch.
Zamiast zwiększać dawkę wapnia wydłuż ćwiczenia o 15 minut i efekt na pewno będzie większy
![]()
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Paradera
- Liczba postów: 2365
12 lutego 2011, 23:54
ciekawostka: najwięcej wapnia znajdziesz NIE w twarogach, mleku, serkach wiejskich.. a w SARDYNKACH i serze żółtym :)
- Dołączył: 2010-10-03
- Miasto: Leżajsk
- Liczba postów: 843
13 lutego 2011, 10:31
hmm musze poszukac tych sardynek bo wlasnie juz duzo osob mi mowilo ze maja duzo wapnia ale jakos zawsze o nich zapominam w sklepie ;p
a ser zolty jem tylko na weekendzie bo na stacji nie mam swojego opiekacza a nie lubie takiego nieroztopinego ;p
