Temat: Obiad;)

Ile kcl będzie miał obiad złożony z:
1 kotlet( pieczarki + pierś z kurczaka) smażony;/ 
2ziemniaki bez tłuszczu
i  buraki zasmażane?

Czy raz na jakiś czas mogę sobie pozwolić na taki obiadek?
Zazwyczxj spożywam  1000-1300kcl
A skąd my mamy wiedzieć ile to będzie miało kcal ?;p Nie ma żadnych konkretnych danych , żeby cokolwiek obliczyć ; )
Pasek wagi

To zalezy.. od ilosci (napisalas tylko o 2 ziemniakach). Od ilosci tluszczu na jakiej smazony byl ten kotlet, od tego ile bylo burakow (ogolnie przy diecie redukcyjnej powinno sie je ograniczac ze wzgledu na stosunkowo duza zaw. cukrow). Dlatego nie da sie teraz obliczyc ile najprawdopodobniej kcal mial ten obiad. Jezeli to bedzie mala porcja, a reszta posilkow bedzie dobrze skomponowana to nie widze przeciwskazan ;)

sprawdź sobie na http://www.ilewazy.pl/ , bo trudno określić ile to kcal skoro nie podajesz ilości tego jedzenia ; )
tak na oko:P


Tak około 350 kcal ma ten obiad 
pierś z kurczaka jest pyszna w piekarniku obtoczyć w przyprawach zawinąć w folie i piec co jakis czas obracając no i bez tłuszczu :)
to zależy jak ten kotlet robiony, moje z mielonego fileta z pieczarkami maja około 40kcal w sztuce

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.