Temat: Głód a chudnięcie

Jestem ciekawa - czy będąc głodna w ogóle chudnę czy to tylko takie wrażenie? Czy ćwicząc tzn "na głodnego" wczesnym rankiem lub bardzo późnym wieczorem spalę więcej kcal?
Pasek wagi
Nie, wszystko było ok:) Wypiłam wtedy tej wody chyba pół litra więc byłam wręcz zapchana:)
 
Oczywiście, że na "głodnego" organizm spala więcej tłuszczu. Dlatego też dietetycy i trenerzy zalecają ćwiczenia wześnie rano przed posiłkiem i wieczorem. Nie należy ćwiczyć kiedy jest się najedzonym, jak również jeść zaraz po wysiłku fizycznym
Tak. Przed jedzeniem organizm czerpie energię z zapasów tłuszczu, a po jedzeniu z węglowodanów, które mu się dostarcza i nie ma tu mowy o żadnym spalaniu mięśni, jeśli się dobrze ćwiczy.
Pasek wagi
A ja wiele, wiele razy słyszałam w TV, że własnie najlepiej cwiczyc rano przed śniadaniem, gdyż wtedy najwięcej się spala A w jakimś programie nawet mówili, że lepiej wstac o 4-5 rano i cwiczyc godzinke, ja bym chyba z łóżkiem musiała wstac

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.