© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 lipca 2016, 23:00
cześc nie pale dopiero 4 dzień ale głęboko wierze ze uda mi sie nie wrócić do nałogu rzucam se względu na zdrowie plus moja insulinoopornośc, czy macie jakieś swoje rady odnośnie rzucania palenia i odchudzania sie ? Dietę mam ułożona przez trenera pod moje wszytskie choroby plan treningowy tez od trenera 4 razy w tygodniu , czy macie cos co wam pomagało przejść ten okres ? Bardzo zle sie czuje jest rozdrażniona chwile pozniej senna pozniej oderwana od rzeczywistość przechodzę jakieś ciężkie stany do tego mam napady głodu ale staram siebie rzucać na jedzenie ...
29 lipca 2016, 23:05
ja rzucałam z desmoksanem ( na uzależnienie od nikotyny ) + epapieros na "zajęcie rączek" z liquidem bez nikotyny. Nie pale rok :)
Słyszałam, że pomaga rzucie gumy. Może jakaś aplikacja, która zlicza dni Twojego nowego życia bez nikotyny, rzuca hasełkami "woow, nie palisz już x dni, za kasę z fajek możesz kupić to i to" i przez to motywuje
29 lipca 2016, 23:14
Mnie pomógł e-papieros. Po 4 miesiącach rzuciłam również e-papierosa, bo był paskudny. Nie pale już 2,5 roku. Strasznie mi teraz przeszkadza dym z papierosów i wyczuwam brzydki zapach od palaczy. O oddechu palacza delikatnie zamilczę.
29 lipca 2016, 23:20
a jak zrobić zeby nie przytyć ? Bo z samym nie paleniem mysle ze sobie poradzę bardziej boje sie tycia bo juz mam pare kilo za duzo a naczytałam sie ze nawet ci którzy trzymają dietę i ćwiczą to tyją ... Co zrobić zeby jie przytyć a wręcz chudnąc i czy macie sposoby na poprawę metabolizmu ? 4 dzień bez papierosa a brzuch mam jak balon, jedzenie mi zalega ...
29 lipca 2016, 23:58
Ktoś mi kiedyś rzucił hasło, że jak rzucasz palenie i nie chcesz przytyć to powinnaś spalać 200kcal więcej. Ale nie popieram tego żadnym wiarygodnym źródłem, bo nie szukałam nigdzie, tak mi tylko utkwiło w pamięci. W każdym razie rzuciłam x tygodni temu i nie przytyłam, na diecie jest o tyle prościej, że jednak się pilnujesz. Powodzenia!
30 lipca 2016, 00:01
desmoxsan - dzięki niemu nie pale już 2.5 roku :-)
Staraj się zająć czymś żeby nie myśleć o paleniu ... a nie paląc okaże się że masz dużo wolnego czasu :-) wykorzystaj go na aktywność ! Jak zaczniesz podjadać to już nie skończysz! ja połączyłam aktywność z rzucaniem palenia dzięki temu schudłam prawie 20 kilo ... co prawda przez ostatnie pół roku waga wzrosła o 6 kg ..ale tu jestem sama sobie winna :P
30 lipca 2016, 10:49
Ja myślę że te wszystkie powiedzenia że jak się rzuca palenie to się tyje - to mity. Po prostu je się więcej, żeby zająć ręce i usta, chce się czymś zastąpić papierosy. I nawet się tego nie zauważa. Jedyna rada - więcej ruchu, znalezienie nowego hobby. Byle nie przekąski :) też polecam desmoxan. Rodzice mojego narzeczonego palili od 30 lat, nikt nie wierzył że rzucą nałóg. Próbowali wiele razy. Dopiero z desmoxanem im się udalo i to z miejsca :) powodzenia
