- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
9 lutego 2011, 19:49
Witam.
Przywiozłam wczoraj od babci orbitreka, ma zepsuty licznik więc nie widać ile kcal jest spalane.
Wczoraj jezdziłam na nim godzinę,ledwo co wytrzymałam, dziś także godzinę ale już było lepiej z kondycją :)
Mam kilka pytań:
*Ile powinno się jeździć, aby tłuszcz był szybko spalany?
*Jakie daje efekty i po jakim czasie?
*Czy jeżdżąc na nim pozbędę się celluitu?
* W jakim tempie najlepiej spala sie tłuszcz? Wolniej i dłużej, czy szybciej i krócej?
*Jakie ćwiczenia mogę na nim wykonywać?
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
9 lutego 2011, 19:52
Jeszcze jedno pytanko:
*Jak jeździć na nim, by wytrzymać ponad godzinę?
Bo męczę się po 20 min, a zaczynam się pocić tak po 30. Ćwicze w pasie neopremowym i jak zdejmuje go to jest cały mokry, a ja wyglądam jakbym wyszła spod prysznica.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
9 lutego 2011, 19:53
Dodam że mam 17 lat, 163 cm wzrostu i ważę 67 kg.
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 260
9 lutego 2011, 19:55
Hej witam i udzielam Ci odpowiedzi :) ja ustanowilam sobie limit 3 tys obrotow dziennie ale mowisz ze masz zepsusty licznik ja krecilam tyle w ok 10-15 minut. Lepiej szybko krecic i dodatkowo napinac przy tym brzuch.Na celulit nie bardzo to działa ale pozwala wyrzezbic najwazniejsze partie brzuszka czyli miesne skosne, co funduje nam rowniez sliczna talie. Przy codziennym kreceniu przez 2 tygodnie po 3 lub 4 tysiace obrotow ubylo mi 3 cm, do tego robilam jeszcze 8 min abs
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
9 lutego 2011, 20:03
Na brzuch robie a6w :) Zależy mi najbardziej na pozbyciu się tłuszczu z ud i pośladków i na ujędrnieniu tych części ciała.
9 lutego 2011, 20:06
tluszcz zaczyna byc spalany dopiero po 20 min a tak to korzysta chyba z miesni o ile dobrze pamietam. nie mam orbiterka ale wyciskam na steperze ile sie da kiedys gdy chodzilam na silownie i jezdzilam na orbit to ladnie spadly mi bioderka po 3 tyg.
a szybciej to spala sie chyba na najmniejszym obciazeniu szybko i jaknajlduzej
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 260
9 lutego 2011, 20:11
orbitrek nie bardzo pomoze Ci pozbyc sie tluszczyku na udach tak sadze ;)
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1752
9 lutego 2011, 20:51
od 1 do 3 stopnia się spala a dalej jest na formowanie mięśni.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 1198
10 lutego 2011, 13:59
a na czym polega 1-3 stopien?
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Brzeg
- Liczba postów: 780
10 lutego 2011, 14:22
Spalanie jest na najmniejszych obrotach czyli zeby szybko sie obracało tak jak mówi mój poprzednik ale moge ci powiedziec z doświadczenia że to nie jest aż takie dobre na spalanie sama jezdziałam 3 miesiace codziennie po 30 minut i zeszło mi 5 cm a teraz jezdze rowerem stacjonarnym na siłowni i w ciagu miesiaca mi poszło 4 cm orbiterek jest dobry na całe ciało bynajmniej było tak w moim przypadku
