© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2016, 08:41
Mam do was takie pytanie apropo zapotrzebowania kcal ktore podaje mi aplikacja. Pokazuje ona Ze dziennie powinnam pochłaniać ;) 1270 kcal. Na wszyskich innych kalkulatorach w internecie pokazuje mi ok 1500 dla właściwego funkcjonowania a ok 2000 w celu obniżenia wagi. Pamietam tez ze dietetyczka mówiła mi jakos 1,5 r temu ze u mnie 1400 -1500 na redukcji to minimum. Nie znam sie na tym jakos mono i nie wiem czy zawierzać aplikacji przy układaniu menu na dany dzien. I tez czy przejmować sie jak czasem wyskoczę poza limit np 100-200 kcal. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)
14 lipca 2016, 09:00
A masz prawidłowo ustawioną aktywność, wagę i ilość kg jaką chcesz tracić tygodniowo? Kombinuj w ustawieniach 
14 lipca 2016, 09:15
Może ustawiłaś sobie że chcesz chudnąć 1 kg tygodniowo i dlatego ci tak podaje.... Z mojej strony tez używam Fitatu ale do liczenia kalorii w ciągu dnia... zapotrzebowanie wyliczyłam sobie na kalkulatorach z internetu i przy mojej aktywności 1-3 treningów w tygodniu wyszło mi ok 1900-2000 kalorii... chudnę ok 0,5-0,8 kg tygodniowo, jeśli ćwiczę. Bo jak nie ćwicze to nie chudnę, ale tez nie tyje. Żeby mi w aplikacji wyskakiwało kiedy przekraczam 1900 kal to wprowadziłam sobie w ustawieniach że chce chudnąć ok. 0,2 kg tygodniowo wtedy mi wyliczyło własnie 1900-2000 kalorii, a i tak jak już napisałam wyżej chudnę więcej... Możesz wprowadzić tez ręcznie zapotrzebowanie kalorii... Moja rada 1200 kalorii NIEEEEE... to stanowczo za mało. Oczywiście będzie na takiej ilości chudnąć jednak tylko do czasu to sa racje głodowe.... wiem bo przez to przeszłam, 6 miesięcy zajęło mi regulowanie metabolizmu
14 lipca 2016, 09:18
Tak jak wyżej... pokombinuj w ustawieniach.
Ustaw tak aby wskazywało tyle ile chcesz i rób swoje... tylko rzetelnie wpisuj wszystkie posiłki i produkty.
14 lipca 2016, 11:00
wejdz na ustawienia i wybierz opcje ze gcesz sobie indywidualnie wartosci wyznaczyc. Mi tez wyznaczylo 1900 kcal co akurat u mnie chudnieciu nie sprzyja. ja sie tez tu wtrace, dlaczego fit autu mam po angielsku? gdzie sie to ustawia?
14 lipca 2016, 12:20
Mam do was takie pytanie apropo zapotrzebowania kcal ktore podaje mi aplikacja. Pokazuje ona Ze dziennie powinnam pochłaniać ;) 1270 kcal. Na wszyskich innych kalkulatorach w internecie pokazuje mi ok 1500 dla właściwego funkcjonowania a ok 2000 w celu obniżenia wagi. Pamietam tez ze dietetyczka mówiła mi jakos 1,5 r temu ze u mnie 1400 -1500 na redukcji to minimum. Nie znam sie na tym jakos mono i nie wiem czy zawierzać aplikacji przy układaniu menu na dany dzien. I tez czy przejmować sie jak czasem wyskoczę poza limit np 100-200 kcal. Z gory dziekuje za odpowiedz ;)
A zaznaczyłaś w ustawieniach Fitatu, żeby dodało Ci kalorie za wykonane treningi? Chyba, że nic nie ćwiczysz, a tempo odchudzania wyznaczyłaś 1 kg/tydzień. Wtedy rzeczywiście apka mogła Ci wyliczyć takie niskie zapotrzebowanie. Przemyśl, czy chcesz rzeczywiście tak szybko chudnąć. Lepiej wolniej, a stabilniej :)
14 lipca 2016, 12:33
zaznaczyłam spadek wagi 0,7 i ćwiczenia 3-4 razy w tyg. Dlatego wlasnie jestem zdziwiona. Zauważyłam tez ze jak zmieniam w ustawieniach intensywność treningów to nie wpływa na zapotrzegowanie. Moze po prostu przeinstaluje ;D
14 lipca 2016, 12:35
No wlasnie wiem ze 1200 to dramat i dlatego zaczelo mnie to zastanawiać. Problem w tym ze nie wiem ile chce naprawde bo nie znam sie na tym i nie wiem ile powinnam kcal spożywać. Albo któremu kalkulatorowi zawierzyc
14 lipca 2016, 12:35
No wlasnie wiem ze 1200 to dramat i dlatego zaczelo mnie to zastanawiać. Problem w tym ze nie wiem ile chce naprawde bo nie znam sie na tym i nie wiem ile powinnam kcal spożywać. Albo któremu kalkulatorowi zawierzyc
