© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lipca 2016, 23:13
Czy jedząc 1700kcal z wartościowego, czystego jedzenia schudne tyle samo co jedząc 1700kcal ale nie do końca składające się z czystego jedzenia tzn w tą pule wpadnie lód itp? czy raczej jakość jedzenia ma DUZY wpływ na postępy i chudnięcie?
Chciałabym robić redukcje w 100% na czystym jedzeniu ale przez cały lipiec pracuje w restauracji gdzie pracownicy dostają codziennie obiad (jestem tam 3-4x tyg), pozostałe 3-4dni jadłabym czysto zgodnie z dietą a te dni co jestem w pracy śniadanie i kolacja byłyby zgodne z dietą ale na obiad musiałąbym sie zdać na to co tam podadzą (np mielone itp). Aktywność fiz to byłaby siłka 2xtyg + bieganie 3x tyg po 6-8km. Czy to ma sens i schudne czy raczej poczekać do sierpnia aż skoncze i bede mogła w 100% miec wpływ na to co jem?
4 lipca 2016, 23:19
Nie popadajmy w szaleństwo. Wlicz sobie te obiady czy lody w bilans i tyle. Jakość produktów ma oczywiście wpływ, ale bardziej zdrowotny niżeli na naszą sylwetke. Co najwyżej przez "brudną" diete możemy sobie nagromadzić więcej wody w organizmie lub nieco spowolnić metabolizm.
Dodam tylko, ze 1700 kcal to zdecydowanie ZA MAŁO Kalorii.
4 lipca 2016, 23:33
Poczekaj do sierpnia i zobacz jakie efekty. Jeśli reszta posiłków będzie okej i będziesz ćwiczyć to powinnaś chudnąć.
Dodam tylko, ze 1700 kcal to zdecydowanie ZA MAŁO Kalorii.
Edytowany przez 4 lipca 2016, 23:36
5 lipca 2016, 05:26
Dodaj to jedzenie, które dostajecie do bilansu. Pamiętaj, że dieta nie może byc krótkoterminowa i zbyt restrykcyjna, bo później przychodzi ten słynny efekt jojo. Wiem z doswiadczenia. Wszystko z głową i na spokojnie należy robić.
5 lipca 2016, 08:59
Z tym to chyba żartujesz. Może za mało dla faceta, który próbuje zrobić mięśnie, dla kobiety, która chce schudnąć 1700 brzmi idealnie.
Nie, nie żartuje i nie, nie brzmi to idealnie. Jeżeli dołoży aktywność fizyczną, czyli siłownie 3x w tygodniu (do tego prawdopodobnie bieganie) i będzie dostarczała organizmowi energie jedynie z tych 1700 kcal to prędzej czy później metabolizm odmówi współpracy, a waga będzie leciała w górę, zamiast w dół. Poczytaj podstawy o zdrowym odżywianiu i wróć na forum.
5 lipca 2016, 10:34
1700 kalorii to jest w sam raz! Sama Chodakowska je 2000-2200 kalorii dziennie (pisała to na facebooku), a zobaczcie ile ona trenuje... Średnie zapotrzebowanie na kalorie dla kobiety z lekką aktywnością fizyczną (spacery, trening raz w tygodniu) to około 1800 kcal dziennie. Zapotrzebowanie powyżej 2000 mają dojrzewające dzieci albo kobiety, która naprawdę intensywnie trenują
5 lipca 2016, 10:52
1700 kalorii to jest w sam raz! Sama Chodakowska je 2000-2200 kalorii dziennie (pisała to na facebooku), a zobaczcie ile ona trenuje... Średnie zapotrzebowanie na kalorie dla kobiety z lekką aktywnością fizyczną (spacery, trening raz w tygodniu) to około 1800 kcal dziennie. Zapotrzebowanie powyżej 2000 mają dojrzewające dzieci albo kobiety, która naprawdę intensywnie trenują
Czyli twierdzisz, że siłownia 2x w tygodniu i bieganie 3x po 8km to mała aktywność fizyczna, tak? Chodakowska je 2000 kcal przy bardzo małej aktywności fizycznej, ona robi tylko swoje własne treningi typu skalpel, ew jakieś wyrzuty bioder i dodatkowy cross fit, nie jest to wielki wyczyn, z pewnością kilkakroć mniejszy od siłowni. 1700 kcal to nie jest w sam raz.
5 lipca 2016, 11:40
Czyli twierdzisz, że siłownia 2x w tygodniu i bieganie 3x po 8km to mała aktywność fizyczna, tak? Chodakowska je 2000 kcal przy bardzo małej aktywności fizycznej, ona robi tylko swoje własne treningi typu skalpel, ew jakieś wyrzuty bioder i dodatkowy cross fit, nie jest to wielki wyczyn, z pewnością kilkakroć mniejszy od siłowni. 1700 kcal to nie jest w sam raz.1700 kalorii to jest w sam raz! Sama Chodakowska je 2000-2200 kalorii dziennie (pisała to na facebooku), a zobaczcie ile ona trenuje... Średnie zapotrzebowanie na kalorie dla kobiety z lekką aktywnością fizyczną (spacery, trening raz w tygodniu) to około 1800 kcal dziennie. Zapotrzebowanie powyżej 2000 mają dojrzewające dzieci albo kobiety, która naprawdę intensywnie trenują
a poza tym ludzie, nie wierzcie slepo temu co zobaczycie na fanpage znanych osob, wcale nie masz pewnosci czy mowi prawde z tymi 2000.
5 lipca 2016, 12:12
Albo mi się wydaje albo był już taki temat? Nawet jedząc w Maku można schudnąć jeśli jest deficyt. Czyste jedzenie jest jednak zdrowsze i pewne jego składniki mogą mieć wpływ na tempo przemiany materii, dzięki czemu jedząc czysto możesz mieć lepsze efekty.
5 lipca 2016, 12:17
Nie popadajmy w szaleństwo. Wlicz sobie te obiady czy lody w bilans i tyle. Jakość produktów ma oczywiście wpływ, ale bardziej zdrowotny niżeli na naszą sylwetke. Co najwyżej przez "brudną" diete możemy sobie nagromadzić więcej wody w organizmie lub nieco spowolnić metabolizm.Dodam tylko, ze 1700 kcal to zdecydowanie ZA MAŁO Kalorii.
Niekoniecznie za mało, a już napewno nie zdecydowanie za mało. Wszystko zależy od wagi autorki. Ja bym spróbowała wystartować od ciut wyższych kcal, żeby mieć ewentualnie z czego obcinać potem.
