- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 430
7 lutego 2011, 16:38
chciałabym się poradzic czy na takim jadłospisie schudne, czy ewentualnie lepiej coś zmienic
ś; owsianka z 5 łyżek płatków owsianych, szkl. mleka 1,5 % i garścią rodzynek
II ś; kanapka z razowca z łyżeczką almette plastrem wedzonej piersi, pomidorem i sałatą
o; niecałe ćwierć piersi z kury w przyprawie gyros smażona na łyżeczce oliwy, surówka( pekinska, pomidor, cebula, paryka, łyżka jogurtu, łyzeczka musztardy) 3 łyżki ryżu pełnoziarnistego
p; 100 g serka wiejskiego lekkiego z łyżeczką miodu
k; sałatka ok pół puszki tuńczyka w sosie własnym, 2 plastry ananasa z puszki, 2 łyżki kukurydzy, łyżka jogurtu greckiego
Edytowany przez Tisane 7 lutego 2011, 16:38
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 430
7 lutego 2011, 16:44
jak liczyłam kcal to niby jest ok1200 ale ja mam takie schizy ze ten obiad jakis duzy, albo ze nie powinnam miodu czy tej kukurydzy, lub ze źle liczędlatego chciałam się poradzić Was :)
7 lutego 2011, 16:46
Nieee, chyba dobrze jest jak na moje oko ;)
7 lutego 2011, 16:51
Nie No menu ok:) 1200-1300kcl
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
7 lutego 2011, 16:54
Według mnie menu całkiem niezłe. Mieścisz się w granicach 1200-1300 kcal :)
- Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 430
7 lutego 2011, 16:58
dodam że tego obiadu nie zjadłam całego bo to było naprawde duzo jakos tego :)
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20174
7 lutego 2011, 17:37
Do śniadania dorzuciłabym owoc.
Zamiast ryżu - kasza.
Ćwierć piersi kury? Czyli 50 g? To chyba żart
![]()
- Dołączył: 2008-01-22
- Miasto: Koniec Świata
- Liczba postów: 20174
7 lutego 2011, 17:38
![]()
Mam problem ze zdjęciem, ale wejdź
tu - Dołączył: 2010-03-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 430
7 lutego 2011, 18:50
czemu żart? chodziło mi o ćwierć podwójnej piersi czyli pół pojedynczej, a i tak zjadłam nie całą porcję wiec dlaczego to miałby być żart? korzystam ze strony ile waży
Edytowany przez Tisane 7 lutego 2011, 18:54
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto:
- Liczba postów: 805
7 lutego 2011, 18:57
Moim zdaniem extra menu-jest i białko i warzywa i pelnozairniste produkty i błonnik :) Tak trzymaj :)
