Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 15 min biegania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MarzeniaMiec

MarzeniaMiec

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:05

Chciałam sie zapytać czy 3 razy w tyg po 15 min biegania da jakieś efekty?
Zdjęcie użytkownika franulaa

franulaa

  • Dołączył: 2011-02-03
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 278

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:06

trochę krótko. no ale jeżeli na początek nie dasz rady dłużej. dobre i tyle. z czasem będziesz biegała coraz dłużej. efekty na pewno jakieś będą.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika truskawkovva

truskawkovva

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:13

beda efekty ;))
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika okamgnieniexx

okamgnieniexx

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:27

minimalne,  jeśli ten czas poświęcisz na sprinty. interwały nawet trwają dłużej.
na spalenie tłuszczu potrzebne są aeroby minimum 45'

3 razy w tygodniu po 60' daje średnie efekty, ale co dopiero mniej
na cuda nie licz.
Zdjęcie użytkownika Weerra

Weerra

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:27

Będą ;) Każdy ruch da jakiś efekt. ;)) 
Zdjęcie użytkownika rybus21

rybus21

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:30

Nie słuchaj innych- każdy ruch się liczy!!!!!!!!! Lepiej ćwiczyć 15 minut dziennie niż siedzieć na kanapie!!!!!!!! Trzymam kciuki za efekty
Zdjęcie użytkownika MarzeniaMiec

MarzeniaMiec

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:33

Dziękuje bardzo za odpowiedzi:) chciałam do tego biegania dodac 8 min legs  i troche cwiczeń na nogi. myśle że po miesiącu juz jakis efekt powinien byc:)
Zdjęcie użytkownika makeover

makeover

  • Dołączył: 2009-07-25
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 1549

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:47

Oczywiście że tak
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zmuszona

Zmuszona

  • Dołączył: 2010-12-02
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1946

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 14:53

każdy dodatkowy ruch coś daje
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bezcukru76

bezcukru76

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 201

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2011, 15:03

Ach, miałam pytać o to samo, a okazuje się, że ktoś mnie uprzedził.

Osobiście na cuda nie liczę. Codziennie po 15 minut biegać. Mówicie, że mimo wszystko warto? Ja po prostu nie mam więcej czasu.

Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.