Temat: 10 tyg. do Wielkanocy !!! 10-15 kg mniej START !!! Kto ze mną??

dzięki, żelka : )
spróbuję z tym błonnikiem jabłkowym, mam tero troszku czasu to ruszę w teren po sklepach zielarskich : >

a jak u was? dzisiaj sobie ze względów dietkowych pozwoliłam na 3 jeżyki ;:D nooo te 220 kcal.. ale trudno.. lekka kolacja bedzie : )
zadowolę się samą herbatką, albo jakiś szpinak czy coś...  ; p

hahaha! JESTEM Z SIEBEI DUMNA.
ruszyłam dupę i zrobiłam 1-2 km kółeczko MARSZOBIEGIEM.. jestem z siebei dumna, jak na pierwszy raz i tak dużo przebiegłam, pod koniec troszkę więcej marszu było, na koniec odcinek 200m szybki sprint ; d
nie jest tak źle, te 8LEGS wzmocniły mi nóżki, trochę gorzej z oddychaiem - ale regularność 2-3 razy w tygodniu poprawi mi chyba wydolność : )
muszę tylko biegać wolniej - żeby chudnąć, a nie rzeźbić mięśnie - ale spieprzalam potem do domu, bo mi zimno było l;d
ubralam się na cebulkę - dres, na to stanik sportowy, koszulka na ramkach i na to taka dresowa bluza ortalionowa, z siateczkowaną podeszwą w środku (po mamie - wuefistce) ; d
trochę sucho w gardle - wiatr.. ale.. naszpikuję się na noc i mam nadzieję, że mnie nic nie chwyci ; d

jestem rozgrzana, więc teraz ABS+LEGS do roboty, kąpiel CIEPŁA/ZIMNA, balsam antycellulitowy ;p
zjem jeszcze na kolację: jednego całego pomidora z mozarellą białą (to chyba ma mało kalorii) ; d
i spać : )
na noc jeszcze zielona herbatka na trawienie : )

JUTRO WODĘ DO SZKOŁY ZE SOBĄ! ; D

żelka - gratuluję ćwiczeń na siłowni, na pewno będą efekty - jesteś teraz naszym mentorem od ćwiczeń hehe : )
i motywacją dużą, zazdroszczę, ja na siłkę nie mam kasy - ale mama wuefistka osobisty trener teraz mi pomaga w chwliach kryzysu hehe : )

hello to znowu ja kolesmaro nie musisz po zielarskich biegać błonnik kupisz w markecie ( ja używałam Xenea - błonnik jabłkowy koszt ok 15 zł ja dożucałam łyżeczkę do jogurtu,) obowiązkowo dużo wody. Osobiście jak mnie zakorkuje wypijam sok z kapusty kiszonej lub ogórków (środek nautralny działa z siłą wodospadu) hehehe

ale zbaboliłam z dorzuceniem - sorki hihihihi

znalazłam ciekwy art może się komuś przyda http://wdziek.info/cwiczenia_na_plaski_brzuch.html

haha, dzieki, zelka : )
o taaak! dobra wiadomość : )
spróbuję z tym błonnikiem, ale jeszcze wczesniej z ogórami - mam własne, kiszone, domowej roboty z ogródkowej plantacji  ;d
mnie moze i nawet az tak nie zatyka, ale trochę postekać musze ;d
nie chce sie za bardo przeczyszczać, bo potem bez wspomagaczy w ogóle nic nie będe mogła zrobić

dobranoc, piękne! śpicie, śpicie! jutro piątek - babski wieczór TYLKO ze zdrowym zarciem : >

dziewczyny a ja dzisiaj o 10 na kolacje wszamałam jedną tortillę :D  bardzo grzech ?:D  była tam jakas łyżeczka mejonezuuu w sosie .. aj ten majonez najgorszyyyyyyyyy a u mnie zero z cwiczeniami tyle ze szybko marsz pol godzinny ze szkoly :D

Zelka hahaha dobreee dobre z tym ze wuecej czasu na cwiczenia :D

Kolesmaro nic suie nie martw mialas chwilowy kryzyss ale juz minal :) napewno schudniesz bo jestes twarda babkaaa :) cwiczysz jjesz jak trzeba wiec spoko a co do wyprozniania mi pomaga z rana kawa rozpuszczalna bez cukru od razu mnie pogoni :D

Sylwuszka nic sie nie martw ta tortilla :D ja ostatnio zjadlam na sniadanie troche pizzy z kolezanka hahaha u mnie dietki nie jma tzn malo jjem nieprzemyslam zbytnio no i troche %, na wadze mniej :) oby tak bylo a nie wzroslo przez weekend :) .

a pozatym znowu sie z nim poklocilam.on znowu cos wymyslil. i napisalam mu wprost wkoncu ze jak mu zle ze mna niech szuka sobie innej !!! narazie niewiem czy zalowac gubie sie z myslami :( ale smutno mi od rana... jakos nie radze sobie juz z tym wszystkim !!!