© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 lutego 2011, 12:46
Hej wszystkim założyłam już forum które upadło zostala nas nieliczna garstka więc zakłądam nowy temat z myślą ze przylaczy sie wiecej dziewczyn :)
Do świąt zostalo równe 10 tygodni !!!! Do tego czasu musze schudnac od 10-15 kg !! :D odchudzam sie juz jakis czas jednak nie systematycznie.
Przyłączajcie sie bez wzgledu na wage, sposob odchudzania, rodzaj aktywnosci fizycznej lub jej braku... !!! Razem razniej !!!
Mój plan to cwiczenia przed sniadaniem oraz wieczorem: 30minut rowerek, 15 minut hula hop, 100 brzuszkow i po 40 wymachow na kazda noge, do tego chodze 2 razy w tygodniu na taniec brzucha po 1,5 h
Co do jedzenia to mozecie poczytac na moin pamietniku :) ogolnie zero bialego pieczywa ziemniakow makaronow ryzu, slodycze i przekaski prawie do 0, nie jesc po 18 !!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKIE CHĘTNE I ZDETERMINOWANE KOBITKI!!!!!!!!!!!!! ;D
10 marca 2011, 19:43
10 marca 2011, 19:50
10 marca 2011, 19:56
Trelka trzymaj się dasz radę do spania już niedługo.
Ja własnie zjadłam jabłko i mam nadzieję że starczy, ćwiczyłam dzisiaj z wielkim leniem bo ogólnie jakas zmęczona jestem i znerwicowana, no ale 350 kal na orbim no i brzuszki zaliczone więc spoko liczy się efekt.
Ja jakos nie moge się przekonac do tego dukana skuteczny to on jest ale jakoś nie przepadam za tymi serkami białymi jogurtami i ogólnie jak sobie pomyslę że miałabym sobie osobno a rodzince osobno to już wogole się odniechciewa.
No spadam z dziewczynkami trochę się pobawić.
10 marca 2011, 20:03
10 marca 2011, 20:37
10 marca 2011, 20:48
10 marca 2011, 20:50
10 marca 2011, 20:54
10 marca 2011, 20:55
