Temat: cheat weekend a waga na stabilizacji

hej, jestem na stabilizacji, w zasadzie doszłam już do swojego zapotrzebowania. Moje zapotrzebowanie to (różnie podają różne kalkulatory) jakieś 1600-1800 kcal (aktualnie nie chodzę na siłownię - dużo nauki, zbliża się sesja, zaliczenia, więc większość czasu spędzam w domu na nauce) więc aktywność bardzo niska. Zwykle jem w okolicach 1800, czasami mniej, koło 1700, zależy od dnia, nie chcę obsesyjnie liczyć kalorii, więc różnie to wychodzi. W weekendy zdarzają mi się rózne "czity" a to zjem trochę czipsów, słodyczy, pizzy, itd. Teraz wpadło też dużo alkoholu (juwenalia!). Oczywiście były to dwa wyjątkowe weekendy z taką ilością alkoholu, ale w weekendy od początku diety robiłam sobie odstępstwa od diety. Wtedy jednak przyjmowałam mniej kalorii więc większa ilość kalorii w weekendy niejako się równoważyła. Teraz obawiam się, że gdy na co dzień jem zgodnie ze swoim CPM, a na dodatek zdarzają się cheaty w weekendy, to boję się, że przytyję. Czasami mieszczą się one w granicach zapotrzebowania, czasami wynoszą niedużo ponad 2000 kcal, rzadko kiedy więcej- ale bywa i tak. Czy mogę przytyć? Czy może ograniczyć cheaty tak, aby zawsze mieściły się w CPM? Czy może jeść w ciągu tyg trochę mniej niż zapotrzebowanie i wtedy weekendy mi nie zaszkodzą? Do tego kolejne pytanie, jeśli np w tygodniu zjem w ramach 2 śniadania loda albo coś słodkiego na podwieczorek albo coś niebzyt zdrowego na obiad - ale rzadko i będzie się to mieściło w kaloriach to nie przytyję? Oczywiście chcę nadal odżywiać się zdrowo i nie chcę wracać do poprzedniej wagi, ale chcę też wrócić do normalnego życia i nie przejmować się obsesyjnie jedzeniem :)