5 lutego 2011, 22:20
Hej;) a wiec.. od lutego do czerwca włącznie czyli przez 5 mc planuje dietke + 4 razy w tyg bieg 3 ćwiczenia na nogi.. czy biegajac 30 min bd efekty? chodzi mi najbardziej o nogi.. chce zgubic 9 cm w udach:(( to w sumie po 2 cm na mc.. czy 30 min to za mało? moze jednak biegac 60min? (biegac w moim wykonaniu to bieg i marsz na zmaine;p) z gory dzieki za odp;)
5 lutego 2011, 23:24
to zależy od budowy ciała i tego, jaką masz w tej chwili wagę :) bo jak masz 50 cm w udach to te 9 ci nie zejdzie, jak 90 no to z pewnością. Zależy. Jak masz figurę typu jabłko - nogi polecą szybko. Jak gruszka - nie.
6 lutego 2011, 09:14
mam 59 w udach.. czy mi sie uda zobaczymy.. chodzilo mi w moim pytaniu ile lepiej biegac 30 min czy godz.. a typu figury nie wiem w sumie.. nie mam az takich szerokich bioder (91) i takiego wciecia w tali jak ma gruszka..
