Temat: kalorie vs jakość jedzenia

Podłączam się do pytania. Bardzo też chciałabym zobaczyć jakieś badania lub wiarygodne artykuły poświęcone temu tematowi. 

Nie dysponuje żadnymi badaniami ale tak na logikę jeżeli bilans będzie ujemny to kg powinny spadac. Jednak jeżeli będą to same tłuszcze i węglowodany to nie  wpłynie to korzystnie na nasz organizm. Mogą się pojawić problemy z cera, włosami, jakieś problemy trawienne itd. Taka dieta od czasu do czasu pewnie nie zaszkodzi ale jeżeli ktoś odżywialby się tak nie zdrowo regularnie to na pewno nie odbije się to dobrze na zdrowiu.  

a jaki może być wiarygodny artykuł? W dziedzinie dietetyki praktycznie nie sposób przerprowadzić obiektywnych badań statystycznych. Ludzie różną mają podatność na "syf" przykładowo dla osoby z insulinoopornością makra i jakość posiłków będą o niebo ważniejsze niż kaloryczność. Dla osoby zdrowej pewnie te proporcje się zmieniają. Ale i tak wrażliwość insulinowa nie jest stała u wszystkich, inaczej trawimy tłuszcze, inną mamy florę jelitową. Trzeba po prsotu obserwować swoje ciało. Jeśli jedziesz grupowo, postawiłabym na to, co inni, ale mniej - żeby nie kombinować, jak jedziesz sama, to może lepiej postawić na jakość jedzenia i spróbować np. dobrych jakościowo, regionalnych potraw. Zamiast 3 wyjść na pizzę, jedno do dobrej knajpy itd.

Bez przesady, to tylko tydzień. Gdybys jechała na 3 miesiące, mogłabyś sie martwić. Trzymaj ujemny bilans i tyle. Trudno żebyś chrupała marchewkę jak inni wciągają pizzę.

bilans sie liczy.

Bilans