Temat: Od czego zaczac......

:) tak wiec na bank zdrowe zywienie po 2 ruchu.Dla zgubienie cialka najleprze sa pozeracze tluszczu tz aeroby itp.A potem mozesz konkretnie uksztaltowac dana partie ciala jak chcesz...ale na poczatku trzeba pozbyc sie tluszczu.Moim zdnaiem nie ma co swirowac z dietami itp bo diete kiedys skonczysz i chyba jojo nie chcesz.dlatego sprawdz kalorycznosc produktow ktore kupujesz moze inne proponuja mniejsza zawartosc kalori postaw na warzywa owoce ...i duuuzo sie ruszej.Obojetne spacery z dzieckiem wspolne zabawy wypad na basen :) z dziecmi sie fajnie chudnie:)

Najpierw wybierz sobie dietę:) Może być to coś z asortymentu vitalii albo któraś z tych bardziej powszechnych: kopenhaska, proteinowa, onz, SB, 1000 itp.Najlepiej się z nimi szczegółowo zapoznać i dobrać dietę tak by nie była bardzo obciążająca i zawierała takie produkty z którymi ciężko było by ci się rozstać.
A potem zapraszamy do wątków które już istnieją, zarówno w podforach konkretnych diet jak i w zakładce grupy wsparcia:) W dziale ćwiczę znajdziesz wątki gdzie dziewczyny cię pokierują jak ćwiczyć, jak często ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać by efekty były najskuteczniejsze. Dziewczyny z reguły przyjaźnie traktują nowoprzybyłe, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie.
Pozdrawiam i życzę powodzenia.

a ja myślę , że nie ma sensu stosować się do rodzaju jakiejś diety.
Po prostu nie jeść białego pieczywa, ograniczyć na jakiś czas słodycze do minimum, nie jeść śmieci, nie pić gazowanych , słodkich napoi, kolacja lekka najlepiej białkowa ;lub jakaś sałateczka, 2 śniadania pożywne !!!

Dieta to sposób życia a nie tylko na miesiąc czy dwa. Trzeba zdrowiej jeść i tyle .

> a ja myślę , że nie ma sensu stosować się do
> rodzaju jakiejś diety. Po prostu nie jeść białego
> pieczywa, ograniczyć na jakiś czas słodycze do
> minimum, nie jeść śmieci, nie pić gazowanych ,
> słodkich napoi, kolacja lekka najlepiej białkowa
> ;lub jakaś sałateczka, 2 śniadania pożywne
> !!!Dieta to sposób życia a nie tylko na miesiąc
> czy dwa. Trzeba zdrowiej jeść i tyle .


zgadzam się

zgadzam się! trochę mniej węgli, mniej słodyczy, ciemne pieczywko i człowiek od razu się lepiej czuje. na początku jest trudno się przestawić, ale po tygodniu już leci! :)
POWODZENIA!

 

ja nie chce stosowac  derastycznych diet ,z obawy o efekt jojo ,ale zastanawiam sie nad dieta 1000  kal ,chodzi mi bardziej, aby jesc zdrowo i chudnac. ze slodyczami to problemu nie bede miala bo nie przepadam za slodkim ani ciastkami ,moj problem polega bardziej na przekaskach slonych i chipsach :( i mam problemy z apetytem (lubie jesc ) wiec musze narazie nad tym troche popracowac ,ale nie przez glodowke bo to nic nie da.
I cwiczonka tez by sie przydaly ;P

radziłabym 1200 jezeli juz, oczywiscie ruch do tego

a co robicie przy diecie 1000 kal ,bo na ten temat to nie wiele wiem, jedynie ze nie wolno przekroczyc 1000kal ale czy wszystko mozna jesc czy tylko jak wczesniej wspominalyscie zero bialego pieczywa ,slodyczy i napoji gazowanych ??