- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 222
31 stycznia 2011, 23:50
czy przysiady w dużym rozkroku dają jakieś efekty na wewnętrzną stronę ud ? próbował ktoś?
- Dołączył: 2010-07-18
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 67
1 lutego 2011, 00:10
Dają, ale musisz robić duży rozkrok i w miarę nisko kucać, jeśli masz problemy z kolanami to odradzam. Na wewnętrzną stronę ud świetne są takie ćwiczenia że trzymasz jedna ręką krzesło, drugą opierasz na biodrze i robisz 8-10 wymachów w bok, raz jedna raz druga;p mam nadzieję, że wiesz o co mi chodzi;p pozdrawiam:)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 222
1 lutego 2011, 00:16
rozumiem dziękuje za rady:)
