31 stycznia 2011, 00:45
chcę schudnąć jeszcze, ale mam ograniczenia - cukrzyca [nawet ona mnie nie powstrzymuje przed jedzeniem słodyczy] i chora noga, którą teoretycznie powinnam odciążać. ćwiczę mimo wszystko i staram się trzymać diety. i tu pytanie: czy 15min ćwiczeń dziennie przyniesie efekty czy jednak ćwiczyć te 30minut.?
31 stycznia 2011, 09:34
na pewno beda jakieś efekty ;)
- Dołączył: 2007-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 260
31 stycznia 2011, 10:00
na pewno będą efekty, i tak spala się kcal, podobno po 30min zaczyna się spalać tłuszczyk z zapasów.
31 stycznia 2011, 10:00
Tłuszcz przy ćwiczeniach aerobowych zaczyna się spalać po 20 minutach ćwiczeń, bo wtedy dopiero zużyty zostaje cały cukier z krwi. Ale możesz spróbować podzielić te ćwiczenia na pół, tyle że wykonywać je po tym samym posiłku, żeby nie dostarczać nowego cukru organizmowi. Wtedy powinno być tak samo dobrze.
31 stycznia 2011, 12:03
o. dziękuję.:) przyznam, że gdy ćwiczyłam w grudniu, po 30min dziennie to w tydzień udało mi się zrzucić ponad kilogram. a teraz lenistwo się wkradło i się nie chce.:D.
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1752
31 stycznia 2011, 14:33
nie musisz ćwiczyć 30 min jeśli masz chora nogę możesz ćwiczyć parę razy dziennie :)
