© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 stycznia 2016, 17:22
Chcę się zdrowo odżywiać, ale w mojej diecie brakuje warzyw.. Chciałabym sobie robić warzywa na parze itd ale nie wiem jak mam się do nich przekonać, może jakoś specjalnie przyprawiać?
Był ktoś w podobnej sytuacji i polubił warzywa? Jest na to jakiś sposób?
+ są warzywa które lubię typu sałata,pomidor,kukurydza,ogórki,ziemniaki,szczypiorek,pietruszka,cebula ale to tylko tyle..
Edytowany przez izaaley 4 stycznia 2016, 17:23
4 stycznia 2016, 17:25
ugotowany brokuł jest fantastyczny z sosem winegret
4 stycznia 2016, 17:41
Jak nie lubisz warzyw to gotowanymi na parze tylko dodatkowo się zniechęcisz 
Ja nie lubiłam warzyw, ni byłam za młodu nauczona ich jedzenia i wprowadzałam je sobie stopniowo. Najpierw jadłam na kanapkach: sałatę, pomidor, ogórek, rzodkiewkę, szczypiorek... Pózniej robiła gulasze mięsne dodając do nich tylko te warzywa które lubię: fasola czerwona z puszki, papryka, zeszklona cebulka, szczypior itd. Na koniec polubiłam sałatki, zupy i surowe warzywa ale nie narzucając sobie na siłę tego czego nie tolerowałam, czyli np. brokułów, fenkułów, cykorii i innych takich. Czasem "ukrywałam" warzywa w potrawach, np. w smoothie z owoców liście szpinaku są kompletnie niewyczuwalne, w naleśniku z mięsem mielonym i sosem pomidorowym przemycisz pół warzywniaka o ile dobrze przyprawisz całość... Jadłam następnie najczęściej mixy sałatkowe, pomidorki koktajlowe, ogórki w każdej postaci, marchewkę etc.
Teraz już lista tak się wydłużyła że lubię chyba z 90% warzyw w rożnych postaciach. Najważniejsze to wprowadzać zmiany po woli i w takich porcjach żeby się nie zrazić na starcie, np. pół kalafiora na obiad 
4 stycznia 2016, 21:51
Ja warzywa gotuje w sosie pomidorowym i dobrze przyprawiam wtedy są pyszne: )
