Temat: Ile schudłyście?

Ja obecnie jestem na 6 tygodniu, zeszło mi do tej pory 7kg. Dieta z gacą, raz dieta białkowo-tłuszczowa, raz węglowodanowa. Ćwiczenia: rowerek poziomy 60 minut, elipsa/bieżnia 20 minut, brzuszki 4x15. Miałam parę potknięć i parę razy podjadałam, ale nie przytyłam, więc małe grzeszki mi uszły na sucho.. :D Za Tobą 5kg w 5 tygodni? Świetny wynik :) Idealne tempo do chudnięcia, trzymaj się tego a te 7 tygodni pójdzie szybciutko, a za nimi minus 6kg! Trzymam kciuki, życzę powodzenia i dużo siły :)! 

Dawaj, dawaj. Nie po to się tyle męczyłaś i chudłaś, żeby teraz to zaprzepaścić i odzyskać te kilogramy.

Dwa lata temu we wakacje 1h skakanki dziennie, odstawienie słodyczy i 5 posiłków dziennie schudłam 8 kg :) Ale bez jakiegoś przejmowania się, po prostu robiłam to co sprawiało mi przyjemność, a gdy miałam ochote na ciacho czy na dzien wolny to sobie czasem pozwalałam :) Generalnie polecam cwiczenia typu rower, bieżnia, skakanka, hula hop, fitness gdzie możesz ćwiczyć przy głośnej ulubionej muzyce wtedy przynajmniej według mnie efekty sa duże szybsze :D

W mniej niz  3 miesiace 8,5 kilo. Dieta 3DChili i minimum cwiczen, max dwa razy w tygodniu po 1,5 jaks fitness i cardio. Troche wrucilo, ale jak na 2 lata jedzenia co dusza zapragnie to i tak nie narzekam.

Najpierw schudłam z 82kg do 60kg w 5 miesięcy (ale tutaj się chwalić szczegółowo nie będę, bo sposób zdecydowanie nie jest godny polecenia. Straciłam nie tylko tłuszcz, ale i wodę, mięśnie, włosy i zdrowie). Obecnie udało mi się zredukować ok. 4 kg tłuszczu więc z 60kg na 56 kg na diecie z rozłożeniem Białko 1,8g na 1kg masy ciała, Tłuszcz min. 1g/kg masy ciała i 40% węglowodanów. Ćwiczę siłowo 2-3 razy w tygodniu. 

PS. Bieganie z siłownią się wyklucza. Poczytaj sobie o tym, bo robisz trochę bezsensowną robotę.

schudłam 25 kg z 78 do 53 w mniej więcej 7-8 m-cy

Ja jestem już po odchudzaniu rok temu ważyłam 83 kg teraz 49 niestety dużą część tego schudłam nie zdrowo to znaczy godzina ćwiczeń dziennie i max 1500 kcal. Straciłam okres i wyglądałam jak śmierć. Wiec jeśli chodzi o odchudzanie to jestem po stokroć tak ale z głową i bez pośpiechu

Dobrze ujęte :) Odchudzanie to maraton, a nie sprint.

Też się zgadzam, ja od wakacji schudłam 7kg, jem ogólnie trochę mniej, ale więcej sałatek i owoców. No i więcej się ruszam, rano się gimnastykuję, dwa razy w tygodniu pływam, więcej chodzę. Jeszcze mam trochę do zgubienia, myślę, że do wakacji jeszcze drugie tyle uda mi się zrzucić.