© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 stycznia 2011, 16:46
Zaznaczam, że chciałabym chudnąć 0.5 kg na tydzień. Nie chce więcej bo jestem jeszcze młoda i wiem, że to wszystko potem powróci . I dlatego chciałabym spytać was czy dobrze jem i czy uda mi się na takiej ''diecie'' schudnąć choćtrochę.
Dzisiaj :
Śniadanie : 60 g bialego chleba
2 śniadania : brak.
Obiad: < i tu przesadziłam troche> : duszony w warzywach (20 kcal) filet z mintaja (120 kcal) z surówką porową ok. 100 g (100 kcal).
Chwile po tym : Pół plastra schabu w sosie < ale bez tego sosu> (100? kcal), niecały ziemniak gotowany ( 50 kcal), surówka ( 100 kcal)
No i jeszcze do tego ;/ miseczka kapuśniaku z grzybkami tak ok. 0,5 l ( 200 ? kcal)
Podwieczorek : szklaneczka kiślu (150 kcal)
No i tyle.
Wychodzi 1275 .
Na kolacje będą wafle ryżowe z twarożkiem pomidorem i szczypiorkiem,.
Tak żeby było coś około 1500 kcal .
Dobrze jem ?
Troche za dużo na ten obiad - wiem .
Do tego robie a6w i 50 brzuszków. Dużo chodze. + wf 4x w tygodniu.
Uda mi sie 0.5 kg chudnąć na tydzień ?
Jak z tym moim jadlospisem ?
28 stycznia 2011, 16:54
28 stycznia 2011, 19:13
28 stycznia 2011, 20:30
