© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 listopada 2015, 09:56
po jakim czasie od rozpoczęcia diety robicie sobie cheat meal? Albo inaczej: kiedy czujecie, że już musicie zjeść coś niedozwolonego?
7 listopada 2015, 11:25
Po miesiacu zaczelam miec dosc diety. Nie czuje ciagoty do slodkiego, moze dlatego ze sa rodzynki, miod na niej. Ale na konkrety. Tylko ja glodna ciagle jestem.
A jak jesz? Bo może za mało skoro chodzisz głodna? Albo nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tłuszczy.
7 listopada 2015, 12:07
A jak jesz? Bo może za mało skoro chodzisz głodna? Albo nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tłuszczy.Po miesiacu zaczelam miec dosc diety. Nie czuje ciagoty do slodkiego, moze dlatego ze sa rodzynki, miod na niej. Ale na konkrety. Tylko ja glodna ciagle jestem.
Prawie 2 tys kcal i tluszcze w nornie, to dieta vitalii. Ale ja juz tak mam, ze jak ogranicze ilosc pozywienia to glodna chodze.
7 listopada 2015, 13:08
Prawie 2 tys kcal i tluszcze w nornie, to dieta vitalii. Ale ja juz tak mam, ze jak ogranicze ilosc pozywienia to glodna chodze.A jak jesz? Bo może za mało skoro chodzisz głodna? Albo nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tłuszczy.Po miesiacu zaczelam miec dosc diety. Nie czuje ciagoty do slodkiego, moze dlatego ze sa rodzynki, miod na niej. Ale na konkrety. Tylko ja glodna ciagle jestem.
Przy 2000 kcal tłuszczu powinno być minimum 50g. Jeśli tak jest, no to faktycznie może siedzi to u cb w głowie ;) bo na prawdę na dobrej diecie się nie jest głodnym. Dziś np. Się nie trzymam diety bo nie jestem u siebie i od rana ciągle jem bo ciągle mi burczy w brzuchu :( A zjadłam więcej niż zwykle tylko, że prawie samych węglowodanów.
7 listopada 2015, 13:11
Ja jak mam ciągotki to sobie coś zawsze skubnę. Nie rzucam się, jedynie zaspokajam zachciankę małym kawałkiem. Wczoraj miałam gości to zjadłam kawałek sernika ale nie zjadłam za to kolacji - mała zamiana☺
7 listopada 2015, 14:03
Przy 2000 kcal tłuszczu powinno być minimum 50g. Jeśli tak jest, no to faktycznie może siedzi to u cb w głowie ;) bo na prawdę na dobrej diecie się nie jest głodnym. Dziś np. Się nie trzymam diety bo nie jestem u siebie i od rana ciągle jem bo ciągle mi burczy w brzuchu :( A zjadłam więcej niż zwykle tylko, że prawie samych węglowodanów.Prawie 2 tys kcal i tluszcze w nornie, to dieta vitalii. Ale ja juz tak mam, ze jak ogranicze ilosc pozywienia to glodna chodze.A jak jesz? Bo może za mało skoro chodzisz głodna? Albo nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości tłuszczy.Po miesiacu zaczelam miec dosc diety. Nie czuje ciagoty do slodkiego, moze dlatego ze sa rodzynki, miod na niej. Ale na konkrety. Tylko ja glodna ciagle jestem.
Jest tyle. W przedziale 55-60.
Ja juz tam mam, cjyba musze przywyknac
