© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2015, 14:26
witam!
takie małe pytanko. jak to jest? na fitatu i innych kalkulatorach oblicza mi, że powinnam jeść 1200 kcal, a jak tak czytam, to już porządna głodówka.(1,63 wzrostu, 77 kg) niestety mam zaznaczoną bardzo małą ilość ruchu, bo no... niestety. teraz po prostu nie mogę. ale mam nadzieję, że to jak najszybciej się zmieni. ale nawet kiedy chodziłam na siłownię 3 razy w tyg to miałam 1700 kcal.
czy faktycznie to będzie ok, jeśli sama dieta bez ruchu będzie 1200? czy to za mało?
29 października 2015, 14:31
Niech zgadnę, masz zaznaczoną niską aktywność fizyczną i tempo chudnięcia szybkie/ 1kg na tydzień.
29 października 2015, 14:38
A no tak. Dobra, mam to :D
Ogolnie to wszystko z czystej ciekawosci. Nigdy sie tym nie bawilam, wiec chcialam zobaczyc co i jak.
Wiec ile kg na minus tygodniowo powinno byc?
Edytowany przez szymk 29 października 2015, 14:39
29 października 2015, 14:40
Przy takich ustawienia zawsze wyjdzie kaloryczność poniżej PPM, bo po prostu bez aktywności fizycznej ciężko chudnąć szybko i zdrowo. Zaznacz sobie 0,5 kg na tydzień, to normalne tempo i powinno być już lepiej.
29 października 2015, 14:43
super, dziekuje Ci bardzo :)
