Temat: 1500 kcal, czy może więcej ?

Odchudzałam sięprzez jakiś czas, ale mama zabronila mi sie odchudzac, bo powiedziala ze juz przesadzam. Ale zostawmy ten temat.

Mam 14 lat i 164 cm wzrostu. Waże obecnie 63 kg. Owszem, w normie, ale mam naprawde wielki brzuch. A więc chce z tym coś zrobić. Nie chce sie odchudzać radykalnie ani szybko. Nie zalezy mi na tym żeby chudnąć 1 kg tygodniowo albo więcej . Wystarczyłoby 0,5 kg na tydzień. I teraz chcę sie was poradzić :

Mam jeść 1500 kcal, czy więcej ? A może mniej ?

Nie ruszam się zbyt dużo, ale postanowiłam, że będe ćwiczyć na w-fie systematycznie - 4 x na tydzien. Do tego a6w, 50 brzuszków i jeszcze jakieś wymachy nogami :P.

Jak myślicie?

Co mam zmienić? Może jeszcze jakieś ćwiczenia dołożyć ?

Przyda się każda rada :>.