© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 stycznia 2011, 19:30
Ś: owsianka z o.5% mlekiem LUB 50 g chleba ciemnego/ bułka z serem żółtym/ szynką pomidorem/ogórkiem+ zielona
IIŚ: jabłko 2 marchewki
O: jajecznica/ kanapka/ lub mały obiad
K: serek wiejski lub inny nabiał
wytrzymałabym na tym? ostatnio mi cięzko, odpuszczam dietę i nie jestem zdyscyplinowana. ;/
oprócz tego powiedzcie mi czy też macie problemy z dużą łydką tj 36cm... ;/ 3 cm mi ubyło ale nadal wydaje mi sie dużo... jeszcze 3-4 cm mniej... jak myślicie? może dacie jakieś propozycje jadłospisu?
25 stycznia 2011, 19:36
25 stycznia 2011, 19:38
25 stycznia 2011, 19:42
25 stycznia 2011, 19:45
to jak byście proponowały, skoro za mało? do 2 śniadanie jogurt naturalny może?
bo ja mam ten problem, ze rano przed szkołą zjem śniadanie, w szkole nei jestem specjalnie głodna, jak mi zaburczy na lekcji to coś jem , a pózniej przychodzę do domu gdzie pełno wszystkiego i się nagle robie głodna i jem :(
25 stycznia 2011, 20:42
25 stycznia 2011, 20:44
25 stycznia 2011, 22:18
dziękuję za rady :) bd pilnować godzin, postaram się :D
a mleko... hm, nie zamienie raczej bo sugeruje się kcal, a 2% ma ich wiecej.
