Temat: Odchudzanie na wakacjach

Zwyczajnie licz mniej więcej kalorie. Nie będzie to dokładne, ale widząc co masz na talerzu to przynajmniej orientacyjnie zliczysz. Pozostałe posiłki dopasuj do tych, które będziesz miała zapewnione i dasz radę bez problemu

wakacje = dużo ruchu, więcej niż zwykle. 

Dlatego ja problemu nie widzę;)

Z tym ruchem to niekoniecznie, bo można i na leżaczku z drinkiem w ręku leniuchować :-P Osobiście ja na przykład wolę taką formę wypoczynku, także urlop dla każdego znaczy co innego i z wakacji można wrócić nawet z oponką :-P

Dokładnie, wybieram się nad morze, więc oprócz planowych treningów nie mogę zagwarantować, że będę zażywała dużo ruchu :)

ok. Rozumiem. W takim razie podejdz do tego z głową i będzie dobrze, przytyć przez ten fakt nie musisz.  Chyba, że Twoja dieta to większy rygor.. to może być problem. 

Miłych wakacji;)

Nie musisz jesc wszystkiego. No jezeli na sniadanie dostaniesz jajecznice parowke i 2 kromki chleba, zjedz tylko jakecznice i chleb . I z obiadem tak samo :)

ciesz sie wakacjami, i tak bedziesz chodzic duzo i pewnie spalisz jak wrocisz z wakacji wrocisz do diety , nie mowie ze masz sie obzerac ale jedz ile potrzebujesz :)

rozumiem, ze w ramach sniadania i obiadokolacji (bo zakladam, ze to beda te Wasze 2 posilki spozywane w hotelu) bedzie szwedzki stol? w takim razie bedziesz miala wybor -pieczywo, jogurty, sery, wedlina, jajecznica, jajka, parowki, warzywa, owoce, ciasta, bakalie, musli itp itd. na tej podstawie mozesz przeciez komponowac zdrowe posilki, unikajac wszelkich ciast, ciastek, nutelli i innych slodziakow zapychaczy  to samo tyczy sie obiadu -zamiast smazonego miesa w panierce wybieraj gotowane /pieczone mieso lub ryby w towarzystwie kaszy /ryzu i warzyw. wszelkie sosy sobie daruj. oczywiscie raz na jakis czas mozesz sobie pozwolic na cos mniej zdrowego i zjesc np. smazona kielbaske czy gofra z bita smietana i polewa czekoladowa. staraj sie jednak, zeby wiekszosc posilkow byla w miare mozliwosci zdrowa 

niestety te 2 posiłki nie będą w formie szwedzkiego stołu :( inaczej nie byłoby problemu