© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 stycznia 2011, 23:31
Dziewczyny od jakiegos czasu zwiekszylam nieznacznie ilosc kcal. Dzisiaj na przyklad zjadlam tak:
7.00: 5l platkow, lyzka rodzynek, lyzka serka wiejskiego, lyzka jogurtu, 100ml mleka sojowego;(260kcal)
10.00: jablko, batonik owsiankowy(200kcal);
13.00: makaron, smazony quorn z pieczarkami, koleslaw z serkiem wiejskim i lyzka kukurydzy, ser zolty odtluszczony(400kcal);
16.30: serek wiejski, kakao light, 150g borowek, 3kostki czekolady(220kcal);
19.30: 2 kromki chleba tostowanego, 15g masla light, lyzka serka wiejskiego, 20g sera zoltego odtluszczonego
Do tego w ciagu dnia wypijam okolo 0.75l mleka sojowego i niskokalorycne soki. W ostatnich okolo 2tygodniach przybralam jakies 2kg, ogolnie to zwiekszylam kcal powoli o mniej wiecej 200kcal tygodniowo i waga tak skoczyla. Czy to normalne?? Czy tak jedzac powinnam tyc?? Tzn planuje przytyc ale boje sie ze skoro przy takim jedzeniu waga idzie w gore dosc szybko, to ze przytyje za duzo, albo nie bede umiala przestac. Jak myslicie??
22 stycznia 2011, 23:49
Edytowany przez sindi93 22 stycznia 2011, 23:50
22 stycznia 2011, 23:54
23 stycznia 2011, 00:10
23 stycznia 2011, 00:21
23 stycznia 2011, 00:53
kg tygodniowo to jest masakreycznie duzo, czyli rocznie by tyła 50 iles kg? ktoto oszalał;P?
Hm... jak na ciebie to za szybko nie przytyjesz;) Dobrze ze ćwiczysz mam nadzieje ze ci sie uda ładnie przytyć i równomiernie i w pierrrsi! duzoooo w piersi;) ;) (psssst, i mam nadzieje ze te złe myśli przerodza sie w spełnione marzenia) ;)
23 stycznia 2011, 00:57
23 stycznia 2011, 00:57
23 stycznia 2011, 07:47
23 stycznia 2011, 08:32
