18 stycznia 2011, 20:15
Hej. Jestem na 2 dniu diety. Wczoraj zjadłam 1000kcal + bieganie, fitnes, ćwiczenia i takie tam:), a dziś 1300kcal + bieganie, piłka nożna , ćwiczenia? Czy będe chudnąć jak będe raz jeść 1000kcal a na 2 dzień 1300kcal?Ile będe chudnać na takiej diecie tugodniowo?Czy to prawda że dopiero po 30min spala się tłuszcz? Ja dziś biegałam 25min.. i się zastanawiam czy to na marne;/...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
18 stycznia 2011, 20:18
Już mnie głowa boli od takich tematów. Dieta 1000 kcal NIE JEST DOBRĄ DIETĄ, szczególnie przy aktywności fizycznej. To, że dołożysz sobie raz na jakiś czas te 300 kcal więcej, nie uratuje twojego organizmu.
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
18 stycznia 2011, 20:24
dolaczam do pytania o bieganie
tez biegam i tek kolo 30min. - czy mozna faktycznie cos spalic ?
a apropo diety to lepiej tak jak robicz niz codzien 1000 zjadac,
optymalnie i zdrowo byloby jednak 1200-1400
- Dołączył: 2010-02-04
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 884
18 stycznia 2011, 20:24
dolaczam do pytania o bieganie
tez biegam i tek kolo 30min. - czy mozna faktycznie cos spalic ?
a apropo diety to lepiej tak jak robicz niz codzien 1000 zjadac,
optymalnie i zdrowo byloby jednak 1200-1400
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 5502
18 stycznia 2011, 20:29
Dziewczyny kochane, proszę weźcie pod uwagę fakt, że organizm, który musi wydatkować energię (podczas ćwiczeń) na drastyczne ograniczenie ilości kalorii zareaguje zwolnieniem przemiany materii.
Po 30 minutach wysiłku organizm faktycznie spala efektywniej, co nie oznacza, że wysiłek krótszy, nie liczy się w ogóle!
I powtórzę to jeszcze raz: przy sporej dawce aktywności fizycznej, dieta powinna zaspokajać potrzeby organizmu.
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto:
- Liczba postów: 103
18 stycznia 2011, 20:56
Odradzam po sobie jadłam 1000 kcal przez pół roku a potem nabawiła się anemii,jedz 1300-1500 i też bedzięsz chudła ja tak teraz jem i czuje się rewalacyjnie zdecydowanie lepiej niż kiedyś... więc nie popełniaj mojego błędu :)
