17 stycznia 2011, 20:41
Cześć wszystkim:)
Szukałam kalkulatora kalorii i znalazłam tą stronę i jestem zadowolona bo mogę się dużo dowiedzieć na temat odchudzania z niej.
Na jakich dietach jesteście , ? jakie ćwiczenia wykonujecie? ile sie odchudzacie? co mozecie polecic? CHętnie posłucham waszych rad , co jeść aby schudnać co ćwiczyć i wogóle .Ja chodzę na basen raz w tyg , na siłownie , no i ćwiczę na hali (2.5h)pon, wt,śr , cz, dojdą jeszcze brzuszki:)
Pozdrawiam
Edytowany przez waleczna18stka 17 stycznia 2011, 20:46
- Dołączył: 2010-12-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1083
17 stycznia 2011, 20:44
cwiczenia to a6w jestem dopiero na 11 dniu a juz widac kaloryfer. musze chyba troszke przystopowac (zatrzymam sie na 3 seriach po 10 cwiczen) a nie powiekszac ilosc bo nie chce byc az tak bardzo umiesniona :)
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
17 stycznia 2011, 21:13
Ola22, zazdroszczę! ja skończyłam a6w, jestem po dwóch tygodniach 8min abs i dopiero teraz widać jakieś marne efekty...
a co do moich ćwiczeń : dziennie godzinka rowerkiem, dziennie 8min abs. a co do jedzenia to MŻ (mniej żreć) i SOS (spier*alaj od słodyczy ;))
17 stycznia 2011, 21:21
Ja jestem na MŻ od maja zeszlego roku. [z przerwa jakoś 4-5 miesiecy] Odstawiłam słodycze i fast foody [ale podczas owej przerwy wrocilam do tego.;/]
Biegałam,robiłam brzuszki i przysiady.
Teraz robie a6w [efektów niestety nie widac ,dzis dzien 10,ale pierwsze 9 dni robilam troche zle,bo mialam przerwy miedzy cwiczeniami.;p] i krece codziennie hula hop.
Co moge polecic?
Nie katowanie sie jakimis dietami,a wlasnie MŻ i hula hop - bardzo wyszczupla.
17 stycznia 2011, 22:05
Jestem na dietce MZ jem 4-5 zdrowych posileczkow o stalych porach dnia , do tego pijam wode, herbatki zielona czerwona cz tez owocowa. Na kolacje zazwyczaj jadam cos lekkiego i co zawiera bialko :):) Odstawilam Fas-foody , slodycze i ine baby ktore utrudniaja chudniecie :) . A co cwicze to : codziennie robie po 50 przysiadow aby pupcie ujedrnic i poprawic jej stan , krece hula-hopem z masazerm na boczki , no i czekam az dojdzie do mnie moj steperek aby moc na nim cwiczyc, i do tego dochodzi praca w ktorej mam dosc duzo ruchu i biegania po schodach :):) Na powaznie odchudzam sie od tego roku ( jakis tydzien jestem na dobrej drodze w odchudzaniu )bo tamten stary rok to byl kompletny nie wypal !!! A co polecam to dietke MZ do tego ruch i kilogramki same poleca :):)
