© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 stycznia 2011, 16:22
znalazłam temat na forum (nie vitalia) i po przeczytaniu zaczęłam sie zastanawiać czy któaś z odchudzających się dziewczyn obliczyła sobie ile powinna spożywać kcal dziennie zeby bylo dobrze dla odchudzania i zdrowo dla organizmu??
mi wyszło że bez odchudzania moje zapotrzebowanie energetyczne to 1745 kcal (gdybym nic nie robiła, w sumie gdybym ciągle spała) a przy moich godzinnych ćwiczeniach zapotrzebowanie to 1300.. więc rozumiem że tyle mam zjadać i będę chudła ..
a jak to z wami jest? liczyłyście sobie czy po prostu konkretnej diety sie trzymacie
17 stycznia 2011, 17:46
17 stycznia 2011, 17:48
17 stycznia 2011, 22:19
17 stycznia 2011, 23:42
18 stycznia 2011, 15:54
18 stycznia 2011, 16:11
18 stycznia 2011, 16:22
