Temat: Zmniejszanie się Żołądka.

jedz produkty z dużą ilością błonnika i białka + duuużżżooo wody :)
a tak poza tym jak ledwo wytrzymałaś 3 dni na 1300 to jak chcesz wytrzymac na 1000-1200 ?

Zmobilizuj się. Przecież żadne jedzenie nie jest warte zbędnych kilogramów, wmów to sobie..

Wybieraj produkty o większej objętości mające mniejszą kaloryczność, nie na odwrót. :P
Na śniadanie owsianka z dodatkami, to już jest plus do tego, by nie odczuwać głodu dłuższy okres czasy. Na II śniadanie kanapka z dodatkami albo sałatka owocowa. Na obiad mięsko upieczone w piekarniku / gotowane albo warzywa na patelnie, które mają mało kalorii, a jest ich na prawdę dużo. Potem jakiś jogurt naturalny/serek wiejski... Nie wiem jak po tym można być jeszcze głodnym.

Wbieraj takie produkty ktore beda cie sycic , a nie utrudniac schudniecie , do tego gdy bedziesz czuc ssanie w brzuchu  pij wode czy herbatee  no i troche cierpliwosc :)